【導讀】：蘿蔔腿是女生害怕聽到的三個字，每個人都渴望有一雙修長的美腿，但是壯碩的小腿總是困擾着你嗎？要怎麼樣讓蘿蔔不再跟着你且擁有令人稱羨的修長美腿呢？
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「蘿蔔腿」是女生害怕聽到的三個字，每個人都渴望有一雙修長的美腿，但是壯碩的小腿總是困擾着你嗎？其實小腿的肥胖總共分爲三種，脂肪型、水腫型及肌肉型，然而一般人認爲最難消除的，就是可怕的「肌肉型」小腿，要怎麼樣讓蘿蔔不再跟着你且擁有令人稱羨的修長美腿呢？
如何判定肌肉型小腿？
放鬆你的腿部時，如果小腿摸起來不柔軟且僵硬，用力讓小腿緊繃時，肌肉的線條明顯不柔和，由此可斷定就是「肌肉型小腿」。一般來說，肌肉型小腿大多形成是因爲長期做無氧運動所造成，像是爬樓梯、登山、球類運動，都容易讓小腿的肌肉更明顯。
輕微肌肉型小腿解決方法：平日保養
１.運動保養：在運動前一定要有充分的伸展，而伸展運動可以下肢伸展爲主。雙手扶牆，雙腳前後呈現弓箭步，充分拉撐小腿肌，約30秒後換邊，但腳後跟要緊貼於地面，纔不會事倍功半。切記，平時運動完一定要拉筋和按摩來舒緩腿部的肌肉，讓肌肉放鬆，減少成爲蘿蔔腿的機會。
2.按摩：按摩過程可使用精油或按摩霜做爲輔助，針對腿腹按壓，然後從腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂。按摩的力道可稍微用力，按到小腿有點酸的力道即可，如果用力過度可能會造成腿部的負擔。
