【導讀】：對於原本擁有豐滿胸部卻又有着肥胖問題的MM們來說，最大的困難就是如何瘦身不瘦胸。其實減肥並不一定會瘦胸，只要堅持美胸保養，瘦身與豐胸可以兩全。下面就跟大家分享幾個豐胸養胸小技巧。
護胸小妙招：
補充膠原蛋白
在減肥的時候，要適量補充膠原蛋白。例如豬蹄、豬皮、牛筋等都含量豐富的膠原蛋白，膠原蛋白補充好了，乳房的營養跟上來了，胸部自然就不縮水！
按摩胸部
在洗熱水澡的時候，我們可以用雙手，按摩和來回搓胸部，大約30次左右，這樣可以加快血液循環，加上熱水的作用更是能夠幫助乳腺的發育！
睡前熱敷胸部
我們在每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳房，然後再乳房四周，用掌心按摩！大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育，讓乳房隆起！
多吃促進激素分泌的食物
吃多些促進激素分泌的食物可以促進乳房的發育，也可以讓其更有彈性豐滿。例如：小菜花、油麥菜、捲心菜等。
豐胸小妙招：
肢體運動
在運動的過程中，不但能去掉身體多餘的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動，擴胸運動先將手合併，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然後上下移動，不斷地擴胸。
按摩變大
女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。因爲女性生理結構的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那麼就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有雙手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侶的話，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會明顯點。
營養調理
豐胸的食物有很多，最出名的當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物，這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。而其他的豐胸寶物還有海蔘、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
