【導讀】：不知大家有沒有試過減肥後，胸圍空隙增加了？這也意味着胸部縮水了！明明只想減走腰背的脂肪，怎麼連雙乳也都減掉了？只要透過下列4個飲食小習慣，豐滿而堅挺的雙乳很快就會回來！
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不知大家有沒有試過減肥後，胸圍空隙增加了？這也意味着胸部縮水了！明明只想減走腰背的脂肪，怎麼連雙乳也都減掉了？其實胸部是由大量脂肪與肌肉組成，所以這亦難以避免，只要透過下列4個飲食小習慣，豐滿而堅挺的雙乳很快就會回來！
1. 植物性雌激素
適量吸收植物性雌激素能刺激女性荷爾蒙，有助增加乳房脂肪組織。最常見的植物性雌激素食品有黃豆類食品，如豆漿、豆腐等，記得要喝無糖豆漿，否則胸部還未變大，肚腩已經變大了！
2. 膠質和蛋白質
膠質和蛋白質對乳房組織增生非常重要，適量吸取有助令胸部更飽滿。含豐富膠質食材有花膠、雞腳、豬腳、魚皮、豬耳、木耳、海蔘等；而含豐富蛋白質的食材有牛奶、乳酪、雞蛋、芝士等。
3. 海鮮類
部分海鮮蘊含豐富的「鋅」，可刺激女性荷爾蒙分泌，補充胸部所需的營養，常見食材如蠔、蝦、蟹。謹記不要過量進食，不然會造成膽固醇過高或引致身體其他毛病或機能受損。
4. 水果類
水果含大量維他命 C，有助膠原蛋白形成與修復，讓胸部充滿彈性，最常見的豐胸水果必定是木瓜！其他如水蜜桃、番茄、蘋果等，都是不錯的選擇。
大家應視乎個人體質需要，去補充以上食品所含的營養，不應一次進食過多。營養補充配合適度的胸肌鍛鍊，恢復豐滿雙乳就可事半功倍！
