【導讀】：臀部多了贅肉，就就顯得鬆弛下垂，怎麼看都缺乏女人味。如何才能甩掉臀部上的贅肉呢？小編立馬爲你解答。
第一：首先是站直，身體左側靠近椅子，左手抓好椅子背，右腿用力向前擺動，擺動兩分鐘，左腳要站直而且不能移動，然後換到左腿。呼吸要均勻，用的力氣要大一點，以便使臂部肌肉承擔足夠的重量，可以更好的減肥。
第二：平常多穿一下束褲，這樣可以塑造臀部的輪廓，內褲也臀部也是很有講究的，如果是臀部平扁者就要穿有附墊的內褲，這樣才能把臀部曲線展現出來，儘量選擇透氣，棉料的內褲，有助於臀部的發展。
第三：坐在乾淨的地板上，膝蓋要彎曲，腳繃緊，腳掌盡最大的力量貼在大腿上。手掌慢慢撐起整個身體，還可以向左轉和向右轉，眼睛直視天花板，要保持呼吸均勻，保持2分鐘在繼續做，很快就見到臀 部減肥的作用。
第四：坐在地毯上，膝蓋伸直，手往前伸直，然後擡頭伸起右手，用臀部慢慢往右，在向前挪動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣一來，就可以減肥臀部的了，把多餘的減肥和肥肉給燃燒掉。
第五：背靠着牆壁，然後用臀部輕輕的撞到牆壁上，腳要站直，挺着腰桿，手跟身體一起移動，千萬要注意撞牆壁的時候不要使太大的力氣，不然對減肥臀部有一定副作用，還要選擇光滑的牆壁。
第六：在穿着這個方法，應該是穿得正確纔對臀部有利，所以MM們要穿合身直筒長裙，或者是褲子，穿不合適自己的身材的話，很容易讓人笑話，這樣對減肥臀部就失去了信心了，所以在買衣服之前要三思，自己應該是穿什麼樣的。
