【導讀】：想知道肚子上的肥肉怎麼減，就必須學幾個減肥動作，這樣才能讓你的肚子贅肉全消滅掉。
按摩肚子：
腰部按摩不但可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，更可以潛移默化地甩掉腰部贅肉緊緻腰部曲線哦。
1.坐在地上雙腿向前併攏伸直，以腰爲定點向左向右反覆轉身約30次，切忌腿不能彎曲要緊貼地面。
2.坐在地上雙腿分開伸直並緊貼地面後，上半身向前彎曲儘量貼近腿，雙手盡力觸碰腳尖，來回約15次。
3.全身躺在地上，上半身起立，左右腿帶動腰分別向右向左旋轉各10次。
4.全身躺在地上，膝蓋略微彎曲，雙手用虎口處從胯部開始向上按摩至胸下，同一方向反覆30次。
5.坐在地上雙腿隨意盤起，用右手的手掌處逆時針畫圈按摩肚腩處，反覆大約30次。
6.雙手用虎口處從胸部以下開始向下輕撫肚腩至肚臍以下，同一方向反面約15次。
7.雙手全掌在背部中央開始向下稍用力按摩，同一方向反覆約30次，保證腰線處溫熱。
8.最後輕輕拍打肚腩和背部放鬆舒緩腰部肌肉，並且做好腰部保暖。
