【導讀】：林心如當徐若瑄的伴娘都感動哭了，而她自己卻依然孤身一人。粉絲們也別傷心，秀美美體欄目爲你介紹林心如的瘦腿方法，讓你們也能聊以慰藉以下。
一、步行+美腿訓練
早晨是進行美腿訓練的最佳時機，可以在去車站的路上時刻注意行走的姿勢，注意保持挺胸擡頭的基本姿勢，同時要注意利用腰部的力量行走，收緊小腹和臀部，使得腳跟先着地，勻速有節奏地前進。
到車廂內，如有座位，可以腳踩地面腳跟保持不動，讓腳尖上下來回擺動，這樣能夠鍛鍊小腿的肌肉。如果沒有座位，可以站着鍛鍊，身體站直並且擡起一隻腳，向內側交叉輕壓，持續大概10秒鐘後換另一條腿重複以上動作。注意保持身體中央的重心位置，如不能保持平衡，可以扶着扶手。
二、坐着進行瘦腿運動
很多人都認爲，上班族長時間坐在旗子上，很容易導致腹部出現贅肉，小腿也會變得粗壯。其實想瘦腿，久坐也是可以的，可以在椅子上做瘦腿運動，既可以瘦腿又可以消除疲勞。
做法1：坐在椅子上，雙手扶着椅子的扶手，擡起一隻腳，擡平腿部，保持這個姿勢30秒後換另一條腿重複進行以上動作；注意不要彎曲膝蓋，儘量繃直雙腿。
做法2：坐在椅子上，擡頭挺胸，交叉雙腿，腳尖點地，大腿向下壓，小腿向上頂，一條腿持續進行10分鐘，雙腿重複進行2-3次。
三、居家瘦腿操
可以在晚上的時候，一邊看電視一邊做瘦腿操，這樣既可以娛樂，又可以輕鬆瘦腿。
做法1：芭蕾舞動作，將一條腿向前擡起呈90度後繃直腳背，然後慢慢地向體側移動，一條腿做20次，雙腿如此重複進行，能夠鍛鍊優美的體態，塑造流暢腿部線條。
做法2：身體平躺在地板上，手臂分別放在身體的兩側，繃直併攏雙腿，雙腳互做腳背運動，如此重複進行20-30次即可。
