學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細

【導讀】：今天，小編教你一組非常簡單的瘦手臂動作。只要你每天跟着做，你的瘦臂絕對是細中之細。

1、採用跪姿，雙手撐地與肩同寬，手指朝向前方。

2、保持腰部以下不動，雙手手肘彎曲但不能貼地，停留約3秒回到步驟1，共做15次。

3、雙手張開與肩平行，手掌與手臂呈垂直。

4、整隻手臂先往順時針方向畫圓15圈，再往逆時針方向畫圓15圈。