【導讀】：肩膀無法放鬆的人，可以先在手往上舉時，將小拇指轉向前方位置，讓頭可以左右輕鬆轉動就OK了！
動作分解：
1.準備一條毛巾，比肩膀寬一些，雙手可握住即可。
2.吸氣時舉起雙手，緊抓住毛巾的左右兩邊。
3.腳往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越來越長，越來越細。
4.更進階的動作，可把腳跟提起，利用腳尖的力量支撐。
5.維持8~10各呼吸後，就可以吐氣下來，將手放開回到開始時的姿勢。
6.每次維持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
7.特別注意肩膀的姿勢，若是沒有正確放鬆，容易越做越痠痛喔!!
8.肩膀無法放鬆的人，可以先在手往上舉時，將小拇指轉向前方位置，讓頭可以左右輕鬆轉動就OK了!
9.讓肩膀姿勢穩定後，慢慢將拳頭轉向朝前方，再繼續步驟3之後的動作。
很多人反映，背部肉肉果多，導致穿衣服怎麼都不好看。原來很多人並不是真的背很厚，而是姿勢不良造成的錯覺喔!因爲駝背的關係會影響到整個體態甚至是手的線條實在很驚人，我自己也有嚴重的駝背習慣，練習這個動作以後感覺整個上半身比較挺，還可以順便矯正駝背的壞習慣耶～
