【導讀】：夏季來臨，露的最多的還是手臂，麒麟臂怎麼好意思還出來現？其實瘦手臂一點都不難，只要先將手臂肌肉拉伸，讓手臂變得緊實勻稱起來，你的手臂就會看着更加纖細了，今天給大家推薦五式瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆瘦手臂!
瘦手臂瑜伽第一式：
靜坐，兩腳心合在一起。深吸一口氣，兩手臂從體側慢慢上揚至最高處，同時頭部也跟着向上看，兩手心併攏之後肩部和手肘同時用力，保持合手狀態半分鐘，想象着手臂向上延伸，重複五次。
瘦手臂瑜伽第二式：
兩手臂向前伸，空出一個肩寬的距離，同時後腿向後探出去;保持肩部用力，手臂不能放低，腳尖保持踮腳狀態，手臂和腿部都要微微上揚纔可以很好地拉伸肌肉。
這個動作可以同時瘦手臂和大腿後側的肥肉，動作維持半分鐘後，靜待五秒鐘再換另一側。整個動作做足五分鐘。
瘦手臂瑜伽第三式：
兩腳岔開大於肩部的距離，將手掌彎出與手臂垂直的角度，同時身體開始慢慢像左側傾斜到最大限度，感覺到腰部側面痠痛後再堅持10秒，恢復直立狀態換另一方向。
這個瑜伽動作可以幫助拉伸手臂後側肌肉，讓手臂根部線條更加清晰，同時也可以瘦掉腰部側面的肥肉。
瘦手臂瑜伽第四式：
維持岔開雙腳的姿勢，用一側手掌按住腰部位置，手腕在上，五指在下，手臂保持向外的姿勢。同時另一隻手臂做體側運動，這期間維持手掌與手臂呈90°角的手勢，動作維持一分鐘後再換一側。重複十次。
瘦手臂瑜伽第五式：
雙手握拳，手肘用力甩胳膊，以能感受到手臂拜拜肉晃動爲最佳，其間可進行捏和按的動作。然後將左側手臂扶在頸後，另一隻手要握住左手肘處往右側輕拽，保持身體正直的狀態，維持30秒後再換另一邊。儘可能多做這個動作，可以消除手臂根部和肩上的肥肉。
