【導讀】：想要擁有火辣身材都要付出代價，但是爲了能有效瘦臀翹臀，相信每位女性都願意努力的，下面就讓愛美網小編和你分享明星減肥瘦身方法，看看名模宋紀妍的美腿翹臀術，讓自己增添更動人的一面。
明星小檔案：
宋紀妍，GQ雜誌新科封面女郎的性感名模，本名瀋海欣（海星），擁有小曾愷玹之稱，因在陶晶瑩主持的《大學生了沒》擔任來賓，而逐漸走紅。繼《龍》港服嫩模周秀娜之後，臺灣易吉網特別邀請她爲臺服《龍》代言，並以《龍》八大氏族中唯美的千古女神“女媧”造型現身，拍攝一連串的平面宣傳照。
想要好身材，又缺乏意志力的人，真的要給自己震撼教育一下，去三溫暖走一趟吧！
有一次我陪媽媽和她的朋友一起去洗三溫暖，大家知道在三溫暖所有人都是坦誠相見，也會默默的注意其他彼此的身材，那一次我發現一些同年齡的女生，雖然很年輕，但屁屁和大腿都鬆鬆垮垮的，我很怕自己也是肉鬆一族，心裏大喊：我不要啊。
於是我天天猛練臀部。這招很有用，臉朝上平躺在牀上，用力的縮緊屁股，然後放鬆，這樣一縮一緊，每天睡前做200下，屁屁的微笑線會往上提，防止外擴，骨盆也會變窄，臀部的線條會圓又挺，小的很立體。
每天快走也超有用的，不只屁屁會更緊，大腿，尤其是後腿也會很緊實，我大概一個禮拜會走個三~四次，每次30分鐘到1小時。現在的新家有健身房，我會利用跑步機，但我不用跑的，那會很容易長蘿蔔，我是用快走的方式，然後記得走的時候上半身一定要挺，屁股一定要夾緊，全身要像行軍那樣有點緊繃，才能練到該練的部位。
我不是在跑步機上跑，是用快走，這樣纔不容易有蘿蔔腿。當然，穿着可以提臀跟機能的美腿襪走更好，也不易腿痠。
接下來，兩個有點好笑的動作，可以同時練腰和手臂…..我怕腰粗，所以趁快走時，順便轉動一下腰部；還有邊快走，邊平舉伸展雙臂，手掌打開。
我的手也不會休息，會順便做些消蝴蝶袖的運動。
不過我想我的手臂比較少贅肉，是因爲吹頭髮吹出來的，我是超長髮，又有自然捲，每天都至少要花一小時，才能把頭髮吹乾、吹直，常常吹到手很酸，脂肪也很難囤積吧。
在邊走的時候上半身也不能放鬆，腰要打直，屁股夾緊。
讓很多女生煩惱的小腹，我以前是靠每天做100~200下的仰臥起坐來維持，但是現在不行了…不知道當初是哪來的毅力，哈。
我發現其實只要”不吃冰”，就會差很多！！小腹一冰，脂肪就會想要去保護，就容易堆出肉肉。我是容易胃突的人，不吃冰以後小腹跟胃都不會在鼓鼓的。所以老人家說的話，女生不要吃冰，還是要聽一聽的囉。
