【導讀】：你是不是也有大腿贅肉多，臀部扁平肥大的煩惱？想要擁有好身材，就趕緊行動起來。下面這組瘦腿瘦臀操，每個動作10次，堅持1個月就能見到效果。
瘦腿瘦臀第一招：相撲深蹲
瘦腿瘦臀第二招：半蹲
瘦腿瘦臀第三招：後箭步蹲
瘦腿瘦臀第四招：深蹲後擡腿
瘦腿瘦臀第五招：交叉箭步蹲
瘦腿瘦臀第六招：深蹲腿外展
瘦腿瘦臀第七招：深蹲高擡腿
瘦腿瘦臀第八招：橋式踢腿
瘦腿瘦臀第九招：俯身後踢腿
