【導讀】：山藥含有豐富的營養，它所含的半纖維素，吸水後能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食慾望，山藥中還含有消化酶，可促進新陳代謝，減少多餘脂肪，避免出現肥胖。對於女孩子們來說，山藥更有豐胸的功效。...
1、山藥豐胸 粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用，可加少許鹽調味。
2、美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶、山藥粉適量。
做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可，可依個人喜好斟量加糖與白開水。
3、山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶。
做法：蘋果去皮切小塊，山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可，可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
4、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
5、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）。
作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
