【導讀】：愛美達人請注意啦！修長美腿並非天生麗質的哦，通過後天的努力，你也能練就一雙美美的長腿哦！
愛美達人請注意啦！修長美腿並非天生麗質的哦，通過後天的努力，你也能練就一雙美美的長腿哦！下面的蔬果等食物可以幫助你排除下半身的水分滯留，讓你的雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑，還不快行動！
多吃菠菜能使人體的血液循環更爲順暢和舒活，所以，能夠自然而然地將新鮮的養分和氧氣送到你的雙腿，使腿部肌肉充滿活力與元氣，塑造較好的形體。
芹菜
芹菜中含有有大量的膠質性碳酸鈣，極易被人體所吸收，用來補充人體纖直雙腿所需的鈣質。同時，芹菜對人體的心臟有保護作用，而它內含的鉀元素，對下半身浮腫的預防十分有益。
紅豆
紅豆中所富含的石鹼酸成分，能增加腸胃蠕動，改善便祕，促進排尿，同時，更能排除腿部的浮腫。另外，紅豆中的纖維素，能夠迅速幫助人體排泄體內的鹽分、脂肪等廢棄物，對女性美腿是有百利而無一害的好食物哦。
蛋
經常吃蛋類也可以起到美腿的功效，因爲蛋裏的維生素A，可以促使雙腿的肌膚水水嫩嫩，而維生素B2則能夠有效去除人體內的脂肪。蛋中富含的其他元素如磷、鐵、維生素B1、菸鹼酸等，也都能夠對消除下半身的贅肉起到良好的效果。
海苔
海苔可是個好東東哦，內含豐富的維他命A、B1、B2和各種礦物質+纖維素，這些好東西都可以促進人體的新陳代謝。若想要擁有一雙纖纖美腿，一定要記得多吃常吃哦！
芝麻
請注意哦，芝麻最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能讓美腿更好地吸收所有的營養元素哦！芝麻中含有豐富的維生素E、維生素B1、和鈣質等，尤其是它的亞麻仁油酸成分，對膽固醇的消除能起到作用。
香蕉
香蕉是一款百利無一害的健美水果，它裏面含有較高的卡路里，完全能代替正餐吃哦。香蕉中的元素鉀，非常符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果
蘋果的鈣質含量比一般的水果都要豐富得多，它有助於排泄掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可以消解人體內的熱量，尤其對您減掉下半身的贅肉十分管用。至於蘋果中的水溶性纖維質的果膠，可以清宿便，清洗腸胃，你就可以完全跟下半身肥胖說拜拜了。
下半身肥胖其實大部分的原因是，大魚大肉，久坐不動，漸漸脂肪囤積。木瓜這種水果就是一種可以幫助分解脂肪，甩掉雙腿贅肉的東西。木瓜內含蛋白分解酵素、番瓜素、果膠等成分，都可以淨化體質、美化肌膚。
西瓜
大家都知道西瓜是夏季吃的主要水果之一，多吃西瓜可以利於排尿，它裏面的酸檸檬黃素，可以將體內的肥胖鹽分隨尿排出，它對結實肌肉和預防肌肉鬆垮很有效果。另外，西瓜中的鉀含量，還可以修飾美化雙腿的線條。
葡萄柚
葡萄柚卡路里很低，但是內含的鉀元素卻很高，它獨特的果酸成分，能使新陳代謝得以更加順暢，經常吃葡萄柚，你一定會有機會成爲迷人的美腿小姐哦。
奇異果
奇異果的維生素含量比較豐富，它的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪生成，預防腿部變粗，所以也是深受廣大愛美達人喜愛的美腿水果。
