【導讀】：飽滿的胸部是女性最顯着的身材特徵，看到別人穿緊身裝低胸裝時的性感身材羨慕不已？還在爲自己扁平的胸部而苦惱嗎？想知道如何健康有效的豐胸，就跟小編一起來看看吧。
飽滿的胸部是女性最顯着的身材特徵，看到別人穿緊身裝低胸裝時的性感身材羨慕不已？還在爲自己扁平的胸部而苦惱嗎？想知道如何健康有效的豐胸，就跟小編一起來看看吧。
日常豐胸養胸好習慣
多喝水早睡覺 肌膚打底好
對於女生來說，健康良好的生活習慣是很重要的。知道那些性感寫真model是如何保養美胸的嗎？不少人第一反應就是說一定要多喝水和早睡覺！因爲要保持胸部的堅挺和彈性，身體的肌膚一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能夠起到讓肌膚保溼，膠原蛋白增生的作用，這樣的話胸部纔會QQ嫩嫩的哦。
每天一碗雞湯 多吃膠原豐富的食物
飲食豐胸也是很好的方法，每天喝一碗清燉的木瓜雞湯，可以很好的刺激女性黃體激素的分泌，起到幫助乳腺疏通發育的作用。另外多吃有膠質的食物，例如：豬蹄、雞爪、山藥等，都能很好的爲身體補充膠原蛋白，維持胸部的堅挺彈潤。
特別要注意的是：食補貴在飲食清淡，吃原味的食物，少油少鹽，這樣吃進身體裏才能真正起到滋補的作用，否則就會導致身體變胖，得不償失呀！
每天勤擦保溼乳液 定期爲胸部去角質
胸部也是需要定期去除角質的哦！每天洗澡後都要認真的擦身體乳，絕對不能偷懶！同時要注意在爲胸部去角質的時候請小心一些，因爲平常身體去角質的磨砂顆粒比較大，但對於脆弱敏感的胸部肌膚來說會太刺激。因此，胸部的去角質產品要挑選比較細緻的產品！定期保養胸部，才能保持胸部皮膚光滑細膩。
睡前按摩 養出蜜桃酥胸
按摩的功效不用小編在此多說了吧？在抹身體乳的時候還可以配合豐胸按摩幫助疏通乳腺，更有利於胸部的增長。你可以按照圖中所示對胸部按摩。首先將雙手合十，用力擠壓雙手手掌，能感覺到背部抻拉即可，每次保持10—20秒即可。之後按照圖2中畫圈的方向對胸部進行按摩，注意力道要適中，不要弄疼胸部。最後將雙手手指並和，放在胸部下緣，向上平推乳房，以防止胸部下垂。
每天15分鐘 UPUP健胸運動
其實很多人的美胸都不是天生的，只有通過用心的保養和持之以恆的鍛鍊才能得到。特別是隨着年齡的增長，總以爲過了青春期胸部就不會再有二次發育的可能，其實不然。成年後通過適當的運動練習能很好的幫助罩杯升級，同時還能避免副乳與胸下垂等問題的出現哦。接下來，就讓我們一起來學習一下美胸運動吧！
UPUP健胸運動 1：伏地挺身
女生做伏地挺身可以很好的鍛鍊上半身的肌肉羣，如果你覺得雙腿伸直的做法有些困難的話可以膝蓋着地，以跪姿來完成這個動作。開始時將雙手手掌分開的距離略寬與肩膀，然後身體往下低，直到胸部幾乎接觸地面，上臂呈45°角，然後推起。重複做10個。
UPUP健胸運動 2：展臂擴胸
沒有啞鈴的話可以使用礦泉水瓶代替。可以選擇仰面躺在平椅上，也可以保持站立姿態。雙手張開，小臂可以微曲，這是能感受到肩膀拉開，胸部挺起。然後小臂保持不動，大臂與肩膀用力將雙手拉回到初始姿態。這個動作能很好的鍛鍊側胸部位，防止副乳的產生。
以上就是小編要跟大家分享的快速有效豐胸小祕訣，先天胸部扁平也不用灰心，經過後天的努力也是可以擁有性感美胸的。方法學會了，就一起行動起來吧！
