【導讀】：豐滿的胸部是女性好身材的象徵，別拿胸小顯瘦來安慰自己了，試問哪個女生不想擁有性感的上圍？怎麼豐胸最健康有效呢？下面跟大家介紹一下自然豐胸最好的方法。
豐滿的胸部是女性好身材的象徵，別拿胸小顯瘦來安慰自己了，試問哪個女生不想擁有性感的上圍？怎麼豐胸最健康有效呢？下面跟大家介紹一下自然豐胸最好的方法。
3分鐘豐胸小運動
①雙手拽一條較長的毛巾，慢慢舉過頭頂；
②越過頭頂後停留在肩部上方；
③慢慢呼氣並保持②的狀態30~40秒，每天做三組即可。
家常豐胸食譜
紅棗花生燉豬蹄
功效：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線 。
材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙 。
做法：
1．豬蹄洗淨，汆燙撈起。
2．紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
黃豆青豆燉雞翅
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法：
1．黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
2．將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
豬腳煮花生
原料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
製法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
豐胸食物作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
酒釀蛋
材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。
做法一：
1、在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟着即可熄火。
2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
做法二：
1、在鍋里加入適量的水，然後加入酒釀，待水滾之後打入雞蛋，
2、待蛋蛋清凝固之後即可起鍋，加入白糖或紅糖以佐味
按摩豐胸手法
豐胸第一步：
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將一些用於按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳房上。
豐胸第二步：
十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。
豐胸第三步：
用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
豐胸第四步：
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。
先天發育不足，那麼後天就要多努力啦！方法其實都很簡單，重在堅持，爲了好身材，努力！
