【導讀】：胸部扁平是不少MM心中的痛，夏天都沒有自信美美的秀比基尼，那麼胸小應該怎麼豐胸呢？今天就跟大家分享一下快速豐胸祕籍，幫助你豐滿上圍。
自然豐胸祕籍
1.選擇正確的內衣
你真的穿對內衣了嗎？不少MM都習慣網購內衣，要知道內衣這種貼身衣物最好是經過試穿再購買，畢竟不同型號不同款式，對胸部的影響也是不同的。過大或過小的內衣都不能堆胸部起到很好的保護和支撐作用，還會阻礙胸部的發育。選擇內衣方面，一定要親自試穿，且適合自己的最好。
2.保持正確的三姿
三姿在這裏指的是站姿，坐姿和睡姿。別小看平時的姿勢，這對體態的影響也是極大的。含胸駝背容易造成胸部下垂，且令胸部失去挺拔的感覺。趴着睡不僅壓迫心臟，還會壓迫胸部，損害胸部健康。平時一定要提醒自己時刻保持正確的姿勢，不僅有利於儀態的保持，更利於瘦身。
3.按摩豐胸
按摩可以有效的促進血液循環，刺激穴位，達到有效的豐胸目的。不過按摩豐胸也要掌握正確的手法，按摩前最好塗抹上豐胸精油，加強豐胸效果，按摩手法要到位，力度適中，不可粗暴對待。按摩豐胸的最佳時間是每晚睡覺前，按摩前給胸部來個熱敷也是極好的。
4.飲食豐胸
胸部發育不良，很大程度上是缺乏營養。不少減肥中的MM都選擇節食的方式，長期營養不良當然也會影響胸部發育。想要胸部豐滿，一定要加強營養。像是豆奶蛋白質高的食物是必須的，還有鋅鉻含量比較高的食物。除此以外，常見的豐胸食物有木瓜，黃豆，花椰菜，牛肉，豬蹄等。
豐胸運動
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
運動也是豐胸挺胸的一個好方法，可以幫助胸部變得更加挺拔，豐滿，一起練起來吧。
