【導讀】：美容院按摩小腿的好處是保健脾胃、緩解胃痛和運動後肌肉痠痛，還能消除腿部水腫。下面一起來看看按摩小腿步驟圖解，8步擺平贅肉美腿女王就是你！
美容院按摩小腿的好處是保健脾胃、緩解胃痛和運動後肌肉痠痛，還能消除腿部水腫。
1、保健脾胃
小腿上集中了很多與脾胃相關的經絡和穴位，比如小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三裏，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃的效果。
2、緩解胃痛
當我們胃部疼痛的時候，可以按捏小腿肚內側，刺激這裏的足太陰脾經，可以減緩胃痛。按捏的時候宜先從上到下、再自下而上這樣反覆進行，根據胃痛情況，可以酌情增加按捏的次數。對急性發作的胃痛或者是胃炎引起的胃痛捏小腿肚這個方法也很奏效。
3、緩解運動後肌肉痠痛
運動後按摩小腿，不僅能幫助大家放鬆一下運動後緊繃的肌肉，還會幫助緩解運動後的腫脹和痠痛和改善腿部的微循環，消除水腫、促進脂肪燃燒!
4、消除水腫
按摩對於消除小腿上的水腫，按摩同樣具有着良好的效果。按摩小腿可以促進小腿的新陳代謝作用，也可以有效地將小腿上多餘的水分逼出，讓小腿更加快速地減肥瘦身。
Step1
左腿跨過右腿，放置於膝蓋處，用拇指指腹，從腳踝側的後方開始，由下而上推按至膝蓋後方。堅持按摩5分鐘，換腿進行。
Step2
按摩大腿內側的肝經，幫助排走體內多餘毒素。沿着由下而上「曲泉」、「陰包」、「足五里」及「陰廉」等穴道，依序按壓每個穴道約兩秒。雙手握拳，用手指關節由鼠蹊部滑推至膝蓋，按摩大腿內側約5分鐘再換腳。
Step3
以雙手從腳踝處下方往上推按小腿約5分鐘再換腳，可一次過做到消水腫、瘦腿及瘦身功效。
Step4
按摩位於大腿外側的膽經，由上而下依序按壓「環跳」、「風市」、「中瀆」、「膝陽關」等穴道。每個穴道約按壓兩秒。
Step5
在大腿內側，從膝蓋處內側約3指寬處的血海穴，用大拇指堅持按壓3～5次，然後換邊進行。
Step6
在小腿內側的曲膝時關節內側，往下約1寸的凹陷處「陰陵泉」，用指力按壓3～5次再換腳。
Step7
在腳踝上的三陰交穴位置，用指力按壓3～5次再換腳。
Step8
最後，揉搓雙手至溫熱後，便輕力由下而上按摩雙腿，達至紓緩及緊緻之效。
