【導讀】：不要再眼巴巴的望着前面美女的一雙美腿興嘆，想要擁有傲人美腿就開始勤勞的做美腿運動，相信身體會回報你的！別放棄！動起來！
夏天一到，表示着女孩們身材的戰爭開始，但有許多總是在身材比賽中敗下陣來的女生們，索性自暴自棄退出比賽。
有道是：要怎麼收穫先怎麼栽，不要再眼巴巴的望着前面美女的一雙美腿興嘆，想要擁有傲人美腿就開始勤勞的做美腿運動，相信身體會回報你的！別放棄！動起來！！
1. 雙腳屈膝，臀部碰上腳跟
2. 雙手撐住地面
3. 使用手掌及腳尖的力量把身體支撐起來，腰桿需挺直不可駝背
1. 坐在平地上，一腳彎曲，另外一腳向前伸直
2. 雙手握住腳掌，注意此時腰仍需挺直
3. 握住腳掌，將腳往身體方向拉近，可感覺到腿部拉筋的感覺
4. 換腳，並以同樣模式重複
1. 一腳採取蹲姿，腳尖面向膝蓋方向
2. 另外一腳伸直，雙手碰地，但臀部不可碰地
3. 感覺到大腿拉筋，並換腳以同樣模式重複
1. 一腳彎曲，一腳伸直
2. 彎曲的那腳往另外一腳外側跨出，單手抱膝
3. 上半身往另外一側扭轉
4. 維持一會兒後換邊，以同樣模式重複
1. 一腳向前伸直，另外向後擺放，膝蓋可彎曲
2. 雙手放於伸直那腳的腳趾處
3. 身體盡你所能的向下壓
4. 持續一會兒後，換腳，並以同樣模式重複
1. 一腳平放，腳尖往前延伸拉筋
2. 另外一腳伸直向上，並用相反的手拉住腳板(右腳配左手；左腳配右手)
3. 手與腳都不可彎曲
4. 明顯感覺到腿部拉筋的感覺，持續一會兒後，換腳，並以同樣模式重複
看看韓國女生努力持之以恆，好好運動加上健康飲食之後的努力成果了吧
好驚人的前後對比啊！
你看看每天持續做美腿運動的女孩們，都嚐到成功的果實了！相信持之以恆的你，一定也可以成功！
勤運動之外，也別忘了搭配清淡的飲食喔，少吃多動就是瘦身不二法門啊！加油呀女孩們！！
