【導讀】：又到了一年一度穿比基尼的時候，但粗壯的大腿怎麼看怎麼雷人。尤其是走動的時候，大腿內側的贅肉還跟着一擺一擺，超級雷人！怎麼瘦大腿內側贅肉最快最有效呢？
又是一年露腿季，娛樂圈各女星都紛紛秀出美腿，看的人眼花繚亂。首當其衝的是美腿女神江疏影，這美腿真的是逆天的節奏！
糖糖的小細腿也是無人能敵，就是太瘦了！
大冪冪的腿線條完美，也是驚人。
倪妮的美腿也是相當的搶鏡。
真正的美腿要整體看上去勻稱，不少MM小腿纖細，但大腿內側贅肉偏多，一穿短裙短褲就暴露了。想要美美的秀身材，瘦大腿是必須的。消除贅肉最好的方法當然就是運動了，下面跟大家分享一組有效的瘦大腿運動，幫助你消除大腿根部多餘贅肉。
怎麼減掉大腿上的贅肉？
瘦腿第一招：兩腿張開站立，兩腳呈外八字。雙手十指緊扣向前伸，一隻腳如圖開始反覆向上拉伸。
瘦腿第二招：接着上招，單腿輪換完，雙腿一起向上拉伸。
瘦腿第三招：同上，雙手依舊緊扣前伸，雙腳着地，下蹲壓腿。
瘦腿第四招：雙手張開，保持上身挺直，下蹲壓腿。
瘦腿第五招：腳呈弓字型站立，後腳點地，雙手上舉，向前壓腿。注意身體挺直！
瘦腿第六招：垂直站立，單腿擡起，雙手抱腳別到身後，身體反覆向前點。
以上招式，每招30個爲一組，每天堅持2-3組，再難減的大腿內側脂肪都會和你say goodbye！
