【導讀】：腹部脂肪堆積的危害是會造成身體負擔變大，易患脂肪肝、糖尿病、心臟病等，腹部脂肪堆積的原因是由於飲食不注意，缺乏運動，還有年齡原因引起的。
腹部脂肪堆積的危害是會造成身體代謝功能異常，使血液循環變慢，增加心臟負擔，從而產生各種疾病。
腹部脂肪堆積的危害：1、脂肪肝
大部分的器官都在腹部，當腹部有明顯的脂肪堆積時，就說明內臟脂肪過多，如果內臟脂肪過多的堆積，肝臟易受到損害，從而引發脂肪肝。
腹部脂肪堆積的危害：2、糖尿病
腹部脂肪過多堆積，易引起糖代謝功能異常，導致血糖不穩定，引發糖尿病。
腹部脂肪堆積的危害：3、心臟病
腹部脂肪過多，阻礙身體正常的血循環，易增加心臟負擔，增加患心臟的風險。
腹部脂肪堆積的危害：4、其它癌症
研究表明，腰圍的大小與患大腸癌的風險有關，也就是，腹部脂肪越多患大腸癌的風險就越大，而且，還會增加患子宮癌等癌症風險。
1、腹部堆積脂肪的原因有熱量過多
腹部脂肪主要爲內臟脂肪,當人體攝入熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量會轉化爲脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖。
2、腹部堆積脂肪的原因有脂肪堆積的重心近端效應
四肢內側脂肪比外側多,肚子脂肪沉積比後背多。這種現象符合 “脂肪堆積的重心近端效應”。人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。
3、腹部堆積脂肪的原因有年齡增長
隨着年齡的增長,人體體重的增減方式發生變化。男性和女性的代謝速度降低或身體正常運轉所需的熱量減少。除此之外,女性還要應對更年期。由於在更年期,荷爾蒙雌性激素和黃體酮產量降低。同時,睾丸激素水平也開始以較慢的速度下降。這些荷爾蒙的變化導致女性腹部長肉。
4、腹部堆積脂肪的原因有鍛鍊不當
每天跑步或者做旋轉類運動對心臟有好處,但只作有氧運動對減腰圍沒有太多幫助。還需要做體重和心血管相結合的訓練。力量訓練增加肌肉質量,讓身體燃燒更多脂肪。肌肉比肥肉燃燒更多熱量,因此通過擁有更多肌肉全天自然而然燃燒更多熱量。
