【導讀】：輕鬆甩掉胳膊末端脂肪的方法。胳膊末端的脂肪堆積，被形象的稱爲“蝴蝶袖”，在與他人打招呼得同時，脂肪蝴蝶袖嚴重影響了美觀。如何甩掉自體脂肪蝴蝶袖呢？看看衆多同感網友支的妙招吧。
1.端坐舉重物
端坐在椅子上，背部保持挺直， 手臂 自然下垂，手掌朝內抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可)，緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線，保持3秒鐘，再緩緩恢復原位。
效果：這個動作可以幫你修飾肩膀和手臂的 線條 ，讓雙臂看起來更修長。
2.甩袖運動
保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜舉，然後慢慢屈肘，把水瓶放在腦後的高度，然後恢復到前一個動作。
效果：這個動作可以鍛鍊肱三頭肌，讓肌肉變得更加緊實。
3.劃出臂線
站立姿勢，雙腳併攏並微微屈膝，雙手伸直緊貼大腿。平舉雙手，畫一個大圓以後，兩隻手手背在頭頂正上方貼齊，大約5妙之後，再返回前一個動作。
效果：這個動作可以放你緩解就坐後手臂的僵硬感，對抗贅肉的下垂。
4.伸出美肩
站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，微微屈膝。下半身保持不動，兩手交替往前伸，以 腰 部的力量來帶動雙臂。
效果：這個動作可以幫你拉長肩部和臂部的肌肉，讓肩臂線條看起來更加流暢優美。同時，還能幫助你減去腰部的贅肉哦！
