【導讀】：近日，林心如攜新劇亮相，清秀可人的她身材發福不少，還驚現雙下巴。作爲30往上的女性，如果平時不注意生活習慣，飲食規律很容易發福。下面小編就爲大家介紹大齡女如何keep身材。
林心如
雖然近年來不斷有高收視的電視作品，但1976年出生的林心如也是早就進入了大齡女的行列，新城代謝的 減慢很容易產生髮福的問題哦。當然，在娛樂圈因爲年齡問題產生髮福問題的女明星也大有人在哦。
李湘
產女之後李湘一去不復返地進入了胖女的行列，做了快樂媽媽，擁有了幸福的家庭，事業發展也是節節高。無論是年齡因素還是幸福感太強，產後減肥不斷進行，卻都沒有讓李湘真正瘦下來。
大S
婚後積極造人的大S雖然一直都沒有給大家帶來好消息，但在出席ELLA婚禮的當天，媒體也是拍攝到大S明顯的發福照。不過在急切想做媽媽和老公恩愛呵護下的幸福女人，適當發福也是正常的事情啦。
范冰冰
十年修成女王，但范冰冰並不是那種特別纖瘦的女星，曾坦言體重一直維持在60公斤的范冰冰還是提倡保持健康勻稱的體形。多次被狗仔拍到粗腰肥臀的範爺毫無放棄氣場而減肥的趨勢。
袁莉
不知道是爲了搶鏡頭還是路線的變更，袁莉更是從出道的清新小麗人變成了近年的豐滿大姐姐。在今年甜蜜晚婚的她也並沒有在婚前積極瘦身的樣子，而是準備將豐滿進行到底哦。或許這對姐弟戀正式源於袁莉本人的豐滿性感吧。
作爲大齡女要如何抑制短時間的發福跡象，減少肥胖可能呢？如果你已經進入大齡女的行列，就應該開始關注自己身體的變化，在調整飲食和定期運動方面定下計劃，留住自己的青春好身材哦。
飲食調節是關鍵
隨着年齡增長，內分泌變化，身體的新陳代謝減慢。甚至會因爲倦怠而放棄食物的選擇，往往會吃得太多，產生脂肪囤積，身體各個部位的肥胖問題出現。所以，隨着年齡的增長減少高熱量和高脂肪的食物，增加蔬果和雜糧非常重要。即便你是應酬很多的職場女性，也應該在飯局中注意食物的選擇。
維持內分泌水平很重要
女性要保持長久的美麗，維持正常的激素和內分泌水平非常重要。很多女性出現肥胖的噁心循環都是因爲內分泌失調造成的，而且一旦出現問題，難以恢復。所以，保持積極向上的生活態度和注意女性內分泌調節一定能幫助你維持好身材。
定期運動纔是正道
千萬不要因爲年齡的增長放棄對身材的追求，無論是爲了美麗還是健康，堅持運動是永遠的正道，你大可以爲自己定一個運動計劃表，並督促自己每週堅持幾小時的運動。當然，選擇自己喜歡運動有利於長期堅持。
不容忽視的卵巢保養
隨着年齡的增長卵巢功能有可能減退，但很多MM不知道卵巢功能的紊亂還可能引起肥胖。事實上這兩者是相互的，雄性激素過多，可能引起卵巢功能問題，這就可能產生以肥胖和多毛爲體徵的多囊卵巢了，不僅影響生育，也破壞了良好體形哦。爲了常保美麗，卵巢保養也必不可少哦。
