【導讀】：每逢佳節胖三斤，春節是最容易長胖的時期，那我們該怎麼做呢？一起來看看春節期間如何減肥？春節期間怎麼保持身材？
1.不要只吃肉，要葷素搭配
爲了慶祝新的一年，春節期間人們都會準備最豐盛的飯菜。飯桌上的素菜會比平日要少許多，取而代之的各種肉類。肉類含較多的脂肪和蛋白質，適當吃並不會長胖。但是如果只吃肉，不吃素材，那就容易導致脂肪攝入過量，令人長胖。春節期間飲食還是要注意葷素結合，多吃蔬菜和水果。肉類儘量吃白肉，少吃紅肉。
2.吃飯要細嚼慢嚥
人的飽腹感是由大腦感知後纔會產生的。這裏小編必須和大家分清肚子飽和大腦飽兩個概念。當人的肚子飽了，就會發出信號告知大腦。當大腦感知到“飽”的信息後，人們就會產生飽腹感，就會停止進食。但是，消息的傳遞是需要時間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經過20分鐘。建議吃飯時候細嚼慢嚥，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時間藥多於20分鐘。
3.多說話少吃飯
其實很多飯局的重點不在於吃，而在於聊天。去參加飯局的時候不要悶聲不出，低頭吃飯。這樣子爲了緩解尷尬，你只會越吃越多。飯局上你可以坐在你熟悉的朋友旁邊，跟周圍的人多聊天，不要把注意力放在吃的上面。
4.飯後少吃零食
在飯局的後面大家會吃着小零食或甜點一起聊天，這些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就會導致熱量攝入過量。建議飯後少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。
5.飯後喝茶解膩
茶是解油膩的好幫手。飯局大魚大肉十分油膩，在飯後喝些茶水能夠解膩，還可以促進代謝，有助脂肪燃燒。
1、不要避開每天的早餐
過年回到家，每天都可以起得晚晚的，這樣來說大家都會錯過每天的早餐而直接吃午飯。
錯過早上的營養可能會讓你在午飯的時候吃的更多，還有可能會在這一天當中選擇錯誤的食物。平衡你早餐中的蛋白質，健康的碳水化合物和脂肪，比如說炒蛋加蔬菜和一片全麥烤麪包。
2、來一杯有機咖啡
純的咖啡因，當你飲用適度的時候（不超過兩倍或者400mg）可以有效的提升認知功能，還可以潛在地降低你患胰腺癌的機率，甚至提高運動表現。
3、保持水分
早上起來給自己倒一杯水(最好是鹼性水）可以幫助你快速清醒並且加速你這一天能量的到來。除此之外，喝水可以加速你體內的水合作用，促進你的脂肪新陳代謝率到達百分之三。
一個男人一天應該要喝掉15.5杯水（3.7升），一個女人則需要11.5杯，大概2.7升。
4、忌甜味飲料
少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時候最好是喝水或茶，不要點已經加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高，尤其愈烈的灑熱量愈高，所以爲了避免發胖，還是少喝爲妙!
5、睡前3小時不要吃任何東西
大家都知道睡覺時，我們的各種器官都在休息，所以消耗的熱量是非常低的，如果你睡前吃了很多的東西，那麼消耗不了的熱量就會轉化爲脂肪，肉就趁你在睡覺的時候不注意就長出來了。
6、橘皮瘦身浴
冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂
排毒。因爲橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質，經過熬煮這些物質都會析出。當你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深 層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。
有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。
7、抽空去健個身
早一點把自己的健身房包包整理好有助於你爲即將到來的鍛鍊做好準備，或者你可以在早上家裏人還沒有醒來的時候在自己的臥室裏面通過一些健身軟件輔助進行一些鍛鍊。
但如果你是一名媽媽的話，可能去健身房對你來說很難，這時候你可能就需要在家裏完成鍛鍊了。在繁忙的一天開始之前進行有規律的鍛鍊可以幫助你更好的瘦下來。
