【導讀】：空調，西瓜，WIFI，你對夏天的印象只有這？這個夏天擁有馬甲線，腰窩，大腿縫的好身材才叫完整！什麼露臍裝，露背裝都能任性穿，想想都笑出聲。
每天都是爆各種女明星好身材照，今天跟大家換換口味，咱們坐下來好好聊聊好身材的標準。
別一說好身材，你們就想到大胸。俗！大胸有大胸的性感，平胸也有平胸的魅力。E罩杯的柳巖固然性感，但僅有B罩杯的舒淇照樣把宅男迷的七葷八素的。跟胸大胸小其實也沒多大關係，胸型好纔是王道！
馬甲線
說回正題，講到好身材的標準，首先要說的就是馬甲線啊！就是腰腹部這兩條直立的肌肉線，簡直性感到爆炸！
看看這一票擁有馬甲線的女星，簡直要逆天啊！誰還在乎胸大胸小，有馬甲線就有發言權！
有了馬甲線，拍照還吸什麼肚子啊，360°無死角，任意秀蠻腰好麼！
平坦又緊緻，看着就想上手摸一把！
蜜桃臀
前面的曲線就看胸，後面那就是看臀了，屁屁翹不翹直接關係到你下半身曲線。完美PP的標準當屬蜜桃臀了，想象一下似水蜜桃般飽滿，圓潤，肌膚平滑的臀部...
關鍵是臀部翹，不光凸顯身材曲線，更顯腿長！
大腿縫
身材好不好就看腿，這話真沒錯，一般腿美的人，那身材都不會差到哪兒去，畢竟腿佔了身材的一大半。
大腿縫也是近來判斷好身材的標準之一。就算是兩雙同樣粗細的大腿，擁有大腿縫的必勝。這條腿縫視覺上就能讓人瘦2kg，配上短褲，短裙神馬的誘惑力滿分！
基本上集齊馬甲線，蜜桃臀，大腿縫，你就能召喚完美好身材了！想想陽光，沙灘，比基尼，擁有好身材才能成爲全場的亮點。顏值不高？沒關係，好身材湊啊！身材好照樣輕鬆推到男神。
但話說的簡單，好身材誰不想要，關鍵是怎麼練？當然啦，前面小編講了這麼多，不只是爲了刺激一下各位，督促大家練出好身材纔是目的。
話說回來，怎麼減？老話說的好——管住嘴，邁開腿。其實減肥真就這兩點，做好了，自然瘦。
飲食篇
健康飲食
別以爲運動了就能任性吃！辛辛苦苦運動了一個小時，結果沒管住嘴，那你這汗都白流了！爲了好身材，什麼燒烤，炸串，麻辣燙，火鍋，一系列的吃的都戒了吧。零食換成水果，日常多點蔬菜，肉食動物都稍微克制一下。
細嚼慢嚥
這招真的超級有效！小編是親測過了的。放慢你吃飯的速度，每口菜都多嚼一下，不僅有利於消化，還超有飽腹感。本來也是，大腦反應慢的，有時候你吃飽了，但大腦還沒收到信號呢，一不小心就又吃撐了。慢點吃，別邊吃邊玩手機，很容易分散注意力，吃之前喝碗湯或是一杯水也是極好的。
晚餐一定要吃
別一說減肥就不吃晚飯，晚飯得罪你了？不吃晚飯更容易餓，萬一沒忍住，宵夜起來，那後果不堪設想...晚餐吃清淡點倒是真的，水果當晚飯的話也要慎重點，畢竟有些水果的熱量還挺高。喝粥，吃粗糧是很好的選擇。
少食多餐
姑娘們天生對零食沒有抵抗力，有時候真不是餓，就是嘴巴寂寞。無聊就想吃東西，不開心就想吃，開心更要吃...這種情況，少食多餐最適合。每頓吃個半飽，餐與餐之間的時間間隔短點，不僅可以有效控制進食量，還能解饞。
姑娘們，要說瘦身塑形的話，絕對離不開運動。那餓瘦的和練瘦的絕對兩種身材，一個乾癟沒氣色，另一個卻是元氣滿滿，曲線誘人。不信就看鄭爽跟陳意涵的區別，這個夠直觀吧。那說到運動的話，下面就跟大家詳細介紹一下具體怎麼練出這迷死人的好身材。
運動篇
有氧運動減脂效果最佳，別說什麼只想瘦腰，只想瘦腿...與其局部塑形，不如全身運動來的效果更好。
下面跟大家分享一套居家燃脂運動，不用任何器械，每天下班回家在客廳來一套就行。瘦腰，提臀，細腿神馬的一部到位，給不給力？
第一步
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
第七步
每個動作也不用做多，15-20個爲一組，中間休息一分鐘，重複三組。具體運動量還是看個人體質，剛開始不用過激，循序漸進最好。最好是能每天堅持練習，畢竟運動強度並不大，爲了好身材，是該多留點汗了。
方法小編是講到位了，能不能堅持還是看自己！想想那些細腰細腿的小婊砸，憑什麼你只有羨慕嫉妒恨的份？
話不多說，扔掉手裏的零食，從現在開始，嘿喂夠！
