【導讀】：羨慕韓國MM們的魔鬼身材嘛？想知道她們魔鬼身材的速成操嗎？爲什麼她們的身材會是那樣的性感呢？她們是不是有祕笈啊！我們去看看韓國明星 爲我們示範的減肥 操吧！
羨慕韓國MM們的魔鬼身材嘛？想知道她們魔鬼身材的速成操嗎？爲什麼她們的身材會是那樣的性感呢？她們是不是有祕笈啊！我們去看看韓國明星 爲我們示範的減肥 操吧！
韓國知名藝人金俊熙有着令人羨慕的魔鬼身材，日前，她在韓國雜誌《Instyle》裏公開瘦身心得，親自示範五套速效瘦身操，並和大家分享她的瘦身小祕笈。下面我們一起來看看吧！
金俊熙私房瘦身習慣TOP3
下定決心瘦身之前，一定要遵守以下三個日常瘦身習慣：
TOP1：時刻補充水分
大家都知道喝水有益於瘦身吧，但是如果吃了鹹的東西后，再喝水對瘦身就沒有作用了。
TOP2：注意充分休息
休息也是運動的延續。如果沒有適當的休息，健康的運動不會持續很久。
TOP3：切勿隨性飲食
一定要改掉以食物來解壓的習慣，因爲這樣很容易養成暴食的習慣。
金俊熙私房瘦身祕笈大公開
另外，還有兩個祕密瘦身武器也非常重要，一定要經常運用這兩個小技巧，會有讓你的瘦身之路越來越平坦。
技巧一：注意自己的腰圍
不要依存體重計的測量數字，要親自直接測量。因爲即使是相同的體重，肌肉量增加的話會看上去更加苗條。
技巧二：經常拍全身照
照片是不會說謊的，經常拍全身照可以維持瘦身時的緊張感。
金俊熙推薦五套非常實用的瘦身操，針對各個部位進行局部瘦身，打造魔鬼曲線。
Style1打造美妙的胸部曲線
頸部和胸部是女性身體部分中最能展現女人味的地方。這一運動能讓胸部曲線更加分明。
1.平躺在長椅上，兩手握住啞鈴並伸直手臂。可以使用較輕的啞鈴。
2.兩手畫半圓似地慢慢平放至頭部，再慢慢升起。
Style2 打造完美腿型
1、兩側胳膊肘各彎曲90度，手指緊貼反方向的胳膊肘。雙腳張開與肩同寬，腳尖稍稍向外。
2、下巴稍稍擡起，身體儘量向前傾，臀部翹起，膝蓋隨之彎曲。
3、慢慢恢復姿勢。
Style3 打造完美翹臀
1、兩手各握啞鈴，一側腳彎曲90度放在凳子上，另一側腳挺直。
2、另一側腳也一起站到凳子上，注意保持身體成一直線。
3、再慢慢放回原處。
Style4 打造平坦小腹
1、平躺後彎曲雙腿，胳膊肘彎曲放在臉部前方。屏住呼吸的同時上半身向上提起。
2、慢慢放鬆躺下。
Style5 打造纖細手臂
1、兩手各握啞鈴，身體向前稍稍傾斜，兩手向下伸直。
2、胳膊肘彎曲同時提起啞鈴
3、慢慢放下。
