【導讀】：高個子一直是每個男生女生的夢想，可是由於基因原因很多人沒能長到自己理想的身高就身體骨骼閉合不再生長了，但是我們還可以藉助外力增高。
很多人都不知道其實藉助外力你也有機會長高，就像增高藥，飲食這些都會對身高有一定的幫助，所以爲了能夠幫助大家在增高路上能夠前進一點點，哪怕是隻長一釐米，今天我就給大家總結性一些關於增高的知識。
1.運動增高。
運動是個萬能的事情，不僅能夠強身健體，還可以減肥增高，其他的都有明顯的效果，今天我們就來一下這個關於運動增高的事情，運動能夠增高並不是傳言，不管你的骨骼線是否閉死，只要你長年累月的運動總會有長高一點，但這個運動也是有條件的，最好的就是做摸高動作，動作要標準，腰部用力，每天摸高100次以上纔會有效果，雖然累些，但是效果是有的所以大家如果想長高，堅持運動不能少。
2.補充蛋白質和鈣。
個子長不高多半是身體缺少鈣，小的時候家長都會給孩子們買一些補鈣的牛奶或者鈣片吃，長大以後就很少有人吃鈣片了，多半都認爲自己的個子已經定型了，其實鈣是無時無刻都需要補得，所以長大後鈣片也應該常吃，還有蛋白質粉也能有效幫助人體生長，大家可以試一試。
3.多曬太陽。
很多人都喜歡把自己的小植物放到太陽下，吸收太陽光才能使植物有效的的生長，人也是需要陽光的啊，陽光明媚的日子多出去走一走，做好身體防曬，讓身體在陽光下能充分的接觸，所以想要長高的人快到陽光下多沐浴一下吧，別成天悶在屋子裏，把自己弄得死氣沉沉的，每天活力滿滿的纔好。
