【導讀】：在國內，女性一旦懷孕就意味着這不能吃，那不能幹的，很多孕期禁忌都束縛着準媽媽的生活，可是聽那些國外的準媽媽說，國外孕婦可沒有這麼多講究，他們孕期照樣運動過性生活，還養寵物，在吃方面也沒什麼忌口，但...
在國內，女性一旦懷孕就意味着這不能吃，那不能幹的，很多孕期禁忌都束縛着準媽媽的生活，可是聽那些國外的準媽媽說，國外孕婦可沒有這麼多講究，他們孕期照樣運動過性生活，還養寵物，在吃方面也沒什麼忌口，但是也並非全無禁忌。看看國外醫生給孕婦哪些指導和建議呢？
絕對禁止的食物
絕對禁止的食物有：生肉，不新鮮的食物，軟奶酪軟芝士，熏製的火腿肉，未兩面熟的雞蛋。
整體原則
整體原則是：每天保持5種以上蔬菜水果，避免生肉和未完全熟的肉類魚類蛋類，多食粗糧，保持溫和運動。如發生便祕，應避免泄藥。先用食療解決，解決不了的可以用緩泄劑，如低聚果糖。沒有醫生指導，不要隨意服感冒和抗生素類藥物。
日常生活方面
性愛：整個孕期都可以，除非有先兆流產和胎盤的問題。
運動：很重要。適合孕婦的有散步，游泳和孕婦瑜珈。跑步，健美操以及伸展度過大的運動應該避免。
寵物：狗完全可以。貓只要讓老公和家人處理貓糞也可以。弓型蟲主要的傳播途徑是土壤，沒洗淨的青菜水果生肉和沒做熟的肉。
飲食方面
冰淇淋：可以吃，但要買事先在廠家已經包裝好的冰淇淋，而不是商店或街邊賣的那種機器裏現出來的很軟的冰淇淋(包括麥當勞裏的)。因爲冰淇淋本身沒有什麼不妥，但那個出冰淇淋的機器因爲是個人承包，不知道上一次被徹底清洗是什麼時候，有沒有統一的清洗標準，而冰淇淋裏的牛奶等長期在機器裏，如果沒有清洗徹底會導致細菌滋生，吃了會發生腹泄等危險。
堅果：除了花生以外，一切堅果都對胎兒有利。而孕婦以及兩歲前的嬰兒應該避免吃花生和花生製品，研究表明花生會增加嬰兒日後過敏的風險。
咖啡：咖啡，可樂，巧克力都含有咖啡因。咖啡因對孕婦來說不是絕對禁忌，但注意不要過量。過量的攝入咖啡因可以導致胎兒煩躁不安，心跳加快。孕前3個月過量服用咖啡還可以導致子宮收縮，增加流產的風險。
烤肉和火鍋：如果你能確定肉100%熟了，那麼可以吃。但一定是肉100%熟了的情況，半生不熟的肉可以增加弓型蟲的危險。
水果：都可以。但要注意菠蘿。大量吃菠蘿可以導致宮縮。
魚類：任何魚類一週不要超過兩次，因爲過量吃魚可以導致體內重金屬的沉積，妨礙胎兒大腦的發育。生魚片和壽司應該避免。
