節假日如何調整孩子作息時間

節假日如何調整孩子作息時間，孩子作息規律對成長是有很多好處的，但是有些孩子在節假日的時候會打亂作息時間，這是一個很不好的習慣，下面分享節假日如何調整孩子作息時間。

節假日如何調整孩子作息時間1

每逢節假日，家長都喜歡帶孩子去外面玩，讓孩子開闊視野，或是帶着孩子走親訪友，這就很容易打亂孩子的作息時間。晚上孩子興奮睡不着，週一早上就起不來，家長心疼孩子，不忍心強行讓孩子起牀，就只有等着孩子睡醒，再送幼兒園。孩子來幼兒園晚，或者午睡睡不着，下午孩子們起牀後，他又沒精神；或者中午很晚才入睡，小夥伴起牀他又醒不了，晚上回家又很有精神，怎麼也不肯入睡……孩子的作息制度沒有規律。

首先，家長要合理安排週末的時間，儘量讓孩子按照正常的作息時間早睡早起，並儘可能安排孩子午休。活動時家長要注意動靜結合，不要讓孩子一直處於興奮狀態，也不要讓孩子玩得太疲勞。

其次，一旦作息時間被打亂，孩子早上不起牀，家長千萬不要等孩子睡到自然醒後再起牀，這樣不但不利於作息時間的調整，而且會起到相反的作用。家長可播放一些孩子平常較爲喜歡的音樂或 動畫片，吸引孩子儘快起牀，爭取按時入園。這樣孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，孩子的作息時間就會恢復正常。

此方法也可以用到沒上幼兒園，但是作息時間不規律，或者正準備上幼兒園，想要適應幼兒園生活的孩子身上。

節假日如何調整孩子作息時間2

節假日別打亂孩子作息時間早教

在我們身邊，記者同樣發現了這樣一位“專家”媽媽，她不熱衷於教女兒識字、背唐詩，也不關心女兒認識多少英文單詞，她最關心的是女兒良好習慣的養成。在很多家長都認爲“自己吃飯、自己穿衣服繫鞋帶、按時睡覺等等”是孩子遲早會做的事情時，她卻把它們當作教育女兒的頭等大事。

自己的事情自己做

如今，六歲半的美美在媽媽的引導下養成了自己的`事情自己做的習慣——自己的書包自己收拾；看過的書、玩過的玩具會物歸原處；脫下的鞋子永遠都擺放得很整齊；每天晚上九點半準時睡覺；早晨起牀後，自己穿衣服、洗臉、刷牙。此外，她還負責給家裏的花澆水，吃飯時幫大人拿碗筷，並吃乾淨碗裏的飯。美美還是個特別懂禮貌的孩子，見到幼兒園的老師，包括門衛和保安，小區的電梯工，她都會主動問好，這讓美美很受大家的歡迎。

美美的媽媽謝影是一名圖書編輯，畢業於北京師範大學兒童心理專業，專業的背景讓她對教育女兒有着更科學、更符合孩子成長的理念。謝影認爲，真正決定一個人未來的，恰恰是習慣：行爲習慣，思考習慣，處事習慣。而對於一名幼兒來說，恰恰是那些看似微不足道的生活習慣，比如自己吃飯、穿衣服、收拾玩具等，可以增加孩子的自信，也讓孩子有了責任意識。

到點睡覺：提前十分鐘提醒

美美通常是九點洗漱，九點半上牀睡覺。節假日也一樣，父母從來不會因爲是節假日而打亂她的作息時間。“家長希望孩子八點半睡覺，不能到八點半的時候才讓他去睡覺，孩子肯定會不高興。一般我會提前十分鐘提醒美美，給她一個過渡的時間，再提醒時她就會去洗臉刷牙，上牀睡覺。”

收拾玩具：很小開始培養

我們經常會看到這樣的情景，小孩子把玩具扔得到處都是，家長在後面跟着收拾，層里弄得很亂，家長也很累，邊收拾邊說，你怎麼回事兒，我剛收拾完了，你又弄得亂七八糟。其實孩子很小的時候，家長就要有意識地告訴孩子，自己的物品自己收拾。從收拾自己的玩具開始，看過的書要物歸原處，這就是一種習慣，這種習慣看似很簡單，但是對孩子要求很高的。他要知道東西應該擺在哪裏，歸位後襬放整齊，這對孩子來說是個挑戰。當他完成這件事情的時候，他是會有成就感和喜悅感的。

主動問好：大人先做示範

禮貌對孩子來講是很重要的，有的孩子很願意和人打交道，有的孩子就不願意或者不會，弄得家長覺得沒有面子。其實大人可以先做很好的示範，見了別人主動問好，大人先做到了，孩子慢慢就會覺得這是理所應當的事情，見到老師見到客人就會打招呼。禮貌習慣對孩子來講，是他能夠在羣體生活當中，包括在幼兒園和將來的學校環境當中，讓同伴和老師更快地接納他的一個好的途徑。

拒絕自私：從分享食物開始

現在都是獨生子女家庭，孩子會認爲什麼東西都是自己的，有的家長就會認爲孩子比較霸道自私，其實家長要讓孩子從小就有分享的意識，比如說好吃的，給爸爸媽媽吃一口，或者是先給爺爺奶奶一口，從分享食品分享玩具開始，到日後在幼兒園的集體生活當中學會合作，同時在他力所能及的時候去幫助別人。謝影和女兒每次出門的時候，女兒的東西從來都是自己拿，如果看到媽媽手上拎着很多東西，美美還會主動幫媽媽分擔一些。謝影認爲，什麼事情從小的時候做很重要，當孩子能夠用雙手或是一隻手拿住東西的時候，家長帶他出去玩兒，他提出想帶玩具，家長可以說，好，你自己去拿。

家長要學會示弱

培養孩子的習慣，家長是需要技巧的，要選擇一種孩子喜歡的，能夠理解和接受的方式來做這些事情，你生硬地和孩子說你去幹什麼什麼，你不許幹什麼什麼是不行的。“比如想讓孩子養成勞動的好習慣，家長就要示弱，有時我會對她說，美美，你看這個東西怎麼辦啊，媽媽弄不了，你幫幫媽媽。在培養孩子習慣的時候，開始孩子會做不好，美美自己吃飯時，會把飯粒灑得到處都是，但我會堅持讓她吃完，美美開始總洗不乾淨襪子，很多時候我都得幫她重新洗，但是當時我都會讓她掛起來。我們培養的是孩子獨立幹活的習慣，而不必在乎做的是否符合標準。”

媽媽說兩句

一開始不要給孩子的任務太多，如果這段時間想養成孩子自己吃飯的習慣，那這一段時間對她來講，比如說這一週，你只要求孩子好好吃飯，孩子做成了要及時給予鼓勵。不能要求孩子洗手、穿鞋、穿衣服還要整理物品，對孩子來講，會有受挫的感覺，就會反抗。

家長選擇的習慣一定是孩子能夠達到的。不能在孩子三歲的時候讓他學會繫鞋帶，孩子肯定做不到，什麼年齡培養什麼習慣。

家長要做好示範和榜樣，你讓孩子把物品物歸原處，那你就不能亂放東西。你今天要求孩子做的事情，你始終都這麼要求，不能昨天要求飯前洗手，今天因爲餓了就可以不洗了，那這個習慣就會半途而廢。