哪種食物對孕婦胎兒最有利？懷孕是女性很特殊的一個時期，在懷孕期間是要很講究飲食的，因爲寶寶在不同的階段需要不一樣的營養，下面小編分享哪種食物對孕婦胎兒最有利。
哪種食物對孕婦胎兒最有利1
1、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
2、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
3、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇的營養較豐富，但可加有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品，孕婦宜食之。
4、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認爲，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤爲合適。
5、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
6、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力爲最佳，美國產科醫生稱它爲最佳分娩食品。
巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度爲雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
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什麼食物對胎兒皮膚有好處
1、 蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素A與C及胡蘿蔔素，可以增強肌膚抗損傷能力、有助於肌膚保持彈性。其中含有的胡蘿蔔素能夠有助於維持肌膚細胞組織的.正常機能、並減少肌膚皺紋出現，從而讓肌膚保持潤澤細嫩。
2、 新鮮水果
孕媽咪可以多吃些富含有豐富維生素C的食物。這是因爲維生素C對於肌膚黑色素生成能起到仰制效果，進而能夠減少黑色素沉澱，使生下的寶寶肌膚白嫩細膩，而在水果中則含有豐富的維生素，常吃食水果，在體內不會缺少維生素。並且比較爲重要的是對於胎寶寶的大腦發育有很大效果。因爲細胞生長與分類需有大自然有機化合物以促成細胞合成，數量雖然不多，可是維持生命是必不可少的。此種特殊物質則爲維生素，它起到了氧化還原作用。
3、豆製品與牛奶
牛奶：它是肌膚夜間比較愛的食物，可以有效改善肌膚細胞活性，可以延緩肌膚衰老、增強肌膚張力、消除小皺紋等作用。而大豆中則富含有豐富的維生素E，不但可以破壞自由基的化學活性，仰制肌膚衰老，還可以制止色素沉着。
