剖腹產三十天食譜列表，孕婦分娩好像一場重體力活,耗費孕婦的精力,再加照料新生嬰兒又頗費活力，所以生完小孩就需要補身體，補身體的方法有很多，以下分享剖腹產三十天食譜列表
剖腹產三十天食譜列表1
一、第一週(代謝排毒周)
餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化爲主、以豬肝、烏仔魚、小黃魚爲主。
1、生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc。
2、麻油炒豬肝2份，用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥：每日兩碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、魚湯：烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成，每日一條。
二、月子餐第二週(內臟收縮周)
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔。
着重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛。
1、生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300cc；順產者不再喝。
2、麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老薑、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、油飯：每日一碗。
三、月子餐第三週至滿月(滋養進補周)。
餐點功能：補充營養、恢復體力(小產及剖腹產者至四十天)。
調養體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性。
1、麻油雞：以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老薑製作，每日兩碗。
2、甜糯米粥：每日一碗。
3、紅豆湯：每日一碗。
4、油飯：每日一碗。
5、魚類：一般魚類均可(剖腹產可吃鱸魚、烏魚)：每日一碗。
6、坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc。
月子餐的功效有哪些？
1、麻油豬肝：清除淤血，將子宮內的血塊打散以利排出。
2、烏魚或黃花魚：肉質細嫩，燉湯易吸收，烏魚有促進傷口癒合之效。
3、生化湯：活血補虛，怯惡露，收縮子宮。
上面介紹了超詳細月子餐三十天食譜，希望產婦在坐月子期間都可以把自己的一日三餐重視起來，好好安排飲食，讓自己能夠更快恢復健康，同時還可以讓寶寶吃上足夠多的.奶水，除了飲食外，產婦在月子期間也得注意多休息，保持好心情。
剖腹產三十天食譜列表2
1、栗子燜鴿
配方：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，幹蔥1段，磨豉醬1茶匙，調料（薑汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。
做法：鮮乳鴿剖洗淨，抹乾，用調味料搽勻鴿身內外，醃約15分鐘，待用。栗子去殼去皮後，洗淨，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝乾水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗淨，瀝乾水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟着爆香乾蔥、薑片及磨豉醬，濺酒，注入調味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至 材料熟，而汁料收幹至濃，上碟，即可趁熱供食。
2、花生豬手
原料：豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用小火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
3、牛奶梨片粥
準備好鮮奶250克、大米50克、一個梨、一個蛋黃、少許白糖。
具體做法：
1、將梨子洗乾淨去皮去核後切成小塊，然後在表面撒上白糖隔水蒸10分鐘，取出來放涼待用。
2、將鮮牛奶放入鍋中煮沸，加入白糖和洗淨的大米，燒開後轉成小火悶成牛奶粥，再加入蛋黃攪拌，蛋黃熟了即可關火。
3、將牛奶粥盛出來後，表面放上蒸好的梨塊即可吃了。
4、黃花豆腐瘦肉湯
準備好後腿瘦肉150克、10克黃花菜、新鮮的豆腐150克、幾個紅棗、少許鹽。
做法：
1、將黃花菜洗乾淨後，放入水中浸泡約30分鐘。
2、把後腿瘦肉洗乾淨後切成小塊，豆腐則切成大塊，放入碗中備用。
3、將泡開的黃花菜與後腿瘦肉、紅棗放入一個小鍋裏，加水沒過食材後，直接用大火煮開，再轉小火燉約60分鐘。
4、燉的時間到了之後加入豆腐，煮開之後再放入少許鹽巴調味即可出鍋了。
剖腹產三十天食譜列表3
早餐（7：30-8：00)
1 紫米粥/大棗桂圓粥/紅薯粥/紅豆小米粥/掛麪臥雞蛋/高湯水餃一小碗等換着吃，15天后再換牛奶麥片粥或開始喝牛奶
2 麻將小饅頭3個或小包子2個
3 煮雞蛋、蛋羹、煎雞蛋等都行
4 伴青菜，如拌海帶、紫菜、芹菜等
午餐點心（10：00)
1 蛋糕或麪包一份
2 水果一份（藍莓、橙子、獼猴桃、香蕉、木瓜、龍眼等) 午餐（12：00-12：12：30)1 薏仁米飯一小碗
2 清蒸魚一份或炒菜一份木瓜燒帶魚或口蘑炒肉片
3 青菜一份（西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
蘿蔔、菌類等)
4 湯一份口蘑燉乳鴿或芹菜茭白湯（治便祕有幫助)
下午茶（15：00)
1 香蜜茶（改善便祕，喝3-5天)或甜米酒
2 水果一份
3 小點心一份
晚餐（18：00-18：30)
1 南瓜米飯一小碗
2 鴨血燒豆腐（治產後貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果仁筍粒炒蝦仁
3 青菜一份（西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、菌類等)
4 湯一份（山藥紅棗烏雞湯或清燉江鮎)
晚上點心
1 蓮子桂圓燉銀耳
2 點心一份
順產的全天三餐三點，少量多餐，食譜沒有標註攝入量，小編爲您展示的順產月子餐食譜，包含了順產媽媽所需的必要營養，其實在現實操作過程中，只要您能根據產後狀況、精神狀況、身體狀況、食慾等情況來自由搭配，保證營養全面就好。
