【導讀】：大家都知道，坐月子有很多禁忌，但是產後恢復坐月子的時間遠不夠，很多事情不是出了月子也仍然不能做。比如做家務，產後42天不要做家務，而剖腹產最好3個月內不要做家務，而產後做運動跑步，剖腹產需要產後10周檢...
大家都知道，坐月子有很多禁忌，但是產後恢復坐月子的時間遠不夠，很多事情不是出了月子也仍然不能做。比如做家務，產後42天不要做家務，而剖腹產最好3個月內不要做家務，而產後做運動跑步，剖腹產需要產後10周檢查無異後才能做。
雖然，在生下寶寶之後的生活發生了翻天覆地的變化，但是曾經的生活習慣仍是新媽媽惦記的事兒。產後多久可以恢復鍛鍊？多久纔能有性生活？多久能自己開車？parents專家爲你一一解答。
產後多久可以散步？
順產的媽媽，產後馬上就可以在房間裏散步，剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。醫生新媽媽從醫院會到家後，要儘可能快地開始進行一些溫和 而輕緩的運動，散步無疑是最好的選擇。任何運動都會提高“快樂激素”的分泌，並有效地促進睡眠，散步當然也不例外。除此之外，散步還可以有助提升你自信 心。你可以從短距離的散步開始，比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用 擔心，這是正常的，但如果流血過多，就要停止散步，並去醫院檢查。
產後多久可以做家務？
產後42天內的家務最好交由別人來做。對於新媽媽來說，做家務的確是消耗脂肪的好辦法。但新媽媽產後更需要多休息，特別要學會在寶寶睡着之後盡 可能地補充睡眠。所以順產的媽媽，產後42天內的家務最好交由別人來做。如果你已經有固定的清潔工，可以增加他的工作時間，如果還沒有，可以臨時請一名。 此外，你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。
如果你是剖宮產，產後2~3個月內的家務工作最好交給其他人來做。尤其不建議剖宮產後的新媽媽使用吸塵器，因爲所有的用力點都集中在你的腹部。
產後多久可以跑步？
順產的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那麼在產後42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產後十週的檢查無異 常時再恢復。但是，在跑步的過程中，儘可能保持平穩。因爲在生產過程中分泌的鬆弛激素會令你變得比較容易拉傷。母乳餵養的媽媽要注意跑步鍛鍊的強度不要太 高，因爲高強度的運動可能會影響乳汁。在跑步的過程中，身體分泌出的乳酸會滲入餵養寶寶的乳汁之中，從而影響到乳汁的味道。
如果在此之前，你並沒有慢跑的習慣，只是在生產之後想有所改變。那麼，先嚐試快走四到六個月，然後開始慢跑。任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。
產後多久可以開車？
大多數新媽媽都希望能在產後三到六個星期之內就可以重新開車。但重點是，你的感覺和狀態能否勝任這件事情。產後何時能開車並沒有特別的規定，每 個人都有所不同。在這件事情上，不要強調時間，這取決於你的身體條件，以及你的反應，畢竟機警、靈活的應變能力纔是最爲重要的。剖宮產的媽媽在決定開車之 前，一定要去醫院做相關的檢查，看看是否需要再等一段時間。
產後多久可以游泳？
游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛鍊方式。但是，新媽媽應該等到傷口完全癒合之後纔可以開始。如果你十分在意你的身材和自尊，那麼你可以通過游泳儘可能地塑型。不過，不要對自己太過苛刻了。產後一年之內開始體型恢復鍛鍊都能達到很不錯的效果。
產後多久可以有性生活？
一般來說，產後42天到八週就可以恢復性生活了。但是，很多新媽媽會因爲擔心縫合的傷口而對做愛產生恐懼感。其實，你完全必要有這種負擔。有些 新媽媽會因爲生產時的使用的催產素而影響性慾望，以至於在產後幾個月內都毫無“性”趣。對此，你要多多留意，並多和你的另一半溝通，以免這樣的狀態影響到 你們的關係。
新媽媽在產後第一次性行爲的過程中，往往會經歷一些不舒服。比如母乳餵養的新媽媽，血液裏的雌性激素水平會降低，導致陰道里黏液的分泌減少。這 時，可以適當地使用一些潤滑劑來幫助。如果你在每次做愛時都有強烈的疼痛，不妨去醫生那裏檢查一下，看看是否需要延時性行爲或者做其他治療。
