餵奶後下垂乾癟的胸部還能恢復嗎，在哺乳期間，媽媽們通常會選擇母乳餵養的方式，可是最令女性朋友煩惱的就是，哺乳後乳房變的鬆弛，以下了解餵奶後下垂乾癟的胸部還能恢復嗎
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通常，媽媽們給寶寶哺乳後，乳房會出現乾癟下垂的現象。這種情況下，一般是能恢復的，不過，這需要媽媽們的呵護。比如，在結束給寶寶母乳餵養後，媽媽們要及時給乳房做按摩，堅持做胸部運動，鍛鍊乳房部位的肌肉，這樣能改善乳房出現的乾癟下垂問題，讓乳房看起來更美觀，豐滿。
出現乳房乾癟下垂後，媽媽們要及時保養，如果放任不管，乳房是不會得到較好恢復的，甚至還會持續乾癟下去，以後想要拯救恢復也比較難了。媽媽們給寶寶哺乳結束後，體力有所損耗，此時要注意吸收有營養的食物，不然乳房容易乾癟下垂。
媽媽們要吃豐富有營養的食物，並且食物中所含的動物脂肪要比較多，這樣才能給乳房增加脂肪，同時也能補充流失掉的脂肪。而對於乳房的鍛鍊，也要做到長期堅持，才能看到有成果。
乳房下垂的原因：
由於哺乳結束後，體內的激素水平降低，乳房的主要組成是一些腺體和脂肪發生萎縮。而且在妊娠和哺乳期，由於乳腺的發育和乳汁充盈時造成的皮膚和纖維組織的拉伸使乳房出現下垂。乳房下垂的程度和妊娠，哺乳的次數成正比的。對於大多數女性來說可能只要一個孩子，所以不用太過擔心。
乳房下垂矯正術:
隨着醫學水平的提高，人們有了更快更直接的方法來解決問題了。根據自身的身體條件，要到正規的醫院進行，千萬不可聽信小的美容診所的忽悠哦！但是也是需要一定的經濟基礎哦。
飲食調節：
因爲乳房是由結締組織和脂肪組織組成的，而結締組織的主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白對乳房有營養保健的作用。多食含有膠原蛋白的食物如豬蹄，豬皮，花生，豆製品，奶製品等！雌激素增加可以促進乳房的發育，而VB是合成雌激素的必要成分，VE可以調節雌激素的分泌，所以平時要多食瘦肉，蛋類，胡蘿蔔，藕，芝麻等！
進行健胸鍛鍊：
做一些健胸操，多做擴胸運動。在工作之餘，不要忘了鍛鍊，如深呼吸，活動四肢和腰部，可以選一些適合自己的`健胸操來做，一定要堅持，纔會有效果。要注意坐姿和站姿，做到擡頭挺胸，工作時不趴在或靠在桌子上，要保持15釐米的距離。睡覺時不要趴睡，對乳房是很不利的哦！
月經期是最好的豐胸時間：
在經期雌激素分泌增多，可以多食含維生素B的食物可，多吃一些含膠原蛋白的食物，如豬蹄，花生，豆製品等。配合塗抹精油進行胸部按摩，睡覺前做仰臥，和擴胸運動，有利於乳房的豐盈和堅挺。
養成好的生活習慣：
心情舒暢，注意飲食，不節食，多進行體育鍛煉，不俯臥睡。生活不規律會直接影響到新陳代謝影響到荷爾蒙的分泌，繼而影響到乳房的變化。
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堅持正確的哺乳方式，能有效減少胸部下垂的狀況。
1、根據具體情況選擇正確的餵奶方式，—一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生，根據嬰兒需要隨時哺乳，每次餵奶後應將乳汁排空。
2、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
3、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
4、乳罩要鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。
如果已經出現了胸部下垂的狀況，要及時補救！
一、按摩豐胸
乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3-5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿着乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然後由下至上將胸部提拉，最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產奶更順暢，還能預防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習。
二、飲食調理
胸部是富於脂肪的腺體組織，除了部分人羣由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致胸部發育會較同齡人更爲迅速外，要想後天加強胸部的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤爲重要。因此，媽媽們產後千萬不要着急減肥，一定要加強營養的補充，此時的食療豐胸很重要，多吃一些富含蛋白質和膠原蛋白的食物。
不管這樣，媽媽永遠是孩子的守護神。在哺乳期，媽媽最好不要着急減肥，才能給寶寶最好的營養哦。
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胸部下垂的治療方法
1、平凳啞鈴推舉
動作：平臥在長條凳或者茶几上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
2、上斜啞鈴推舉
動作：可以在茶几上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
3、上斜啞鈴飛鳥
動作：再次在茶几或者凳子上墊上東西，躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝裏相對，手腕伸直，收腹，弧線屈肘，雙臂向下，再向兩側伸，直至雙肘與肩平行，伸直雙臂回到起始位置。
4、俯臥撐
動作：雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂擡身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
5、上斜俯臥撐
動作：兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。
