【導讀】：很多人喜歡跳繩，幫助減肥效果是很好的，長此以來可以塑形，運動完記得放鬆肌肉是最好的，不過有人會有顧慮，跳繩會讓胸部下垂嗎？
不會讓胸部下垂，運動的時候是會增加肌肉量，提高皮膚彈性，相反是會幫助減肥，塑形。女性一般在跳繩的時候胸部也會上下起伏，所以要穿運動內衣以擺正胸姿。胸部有其自然的生長規律，不會使我們的胸部下垂。
春期的少女在正常發育應特別注意乳房。如果乳房發育過快，在短時期內會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導致乳房過早下垂，也就是乳房早衰。這就需要控制飲食，做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大揹帶的乳罩。如果乳房發育不足，就必須注意加強營養。
可以減掉胸部多餘的脂肪，給皮膚很好的彈性，關於跳繩會不會導致胸下垂這個問題，網上不同的人有不同的看法。會不會出現胸下垂這種情況和自身的運動方式和穿衣有關。適度運動不會出現胸下垂，反而會有助於乳房的健美。
只要穿對衣服再加上適量運動就不會出現這種現象，反而會讓自己的身形更加健美。在平時生活中也要保持正確的坐姿和站姿，在跳繩後也可以做一些運動來預防，例如擴胸運動。
有的人爲了能儘快的減肥，常常一跳就是幾千次，這樣對膝蓋的損傷極大。如果膝蓋、腳踝受過傷的人，更不能高強度的跳繩了。 跳繩時應儘量選擇底部鬆軟、減震的運動鞋，這樣會減少膝蓋和腳踝的受力，有利於對自身的保護。
胸抖只有是穿塑形的緊身的健身胸衣是最好的，科學的保護胸部。試試運動的時候穿件寬鬆點的衣服，領子不要太低，那樣的話衣服可以幫你遮擋點，不要穿太緊的內衣，會影響發育的。
如果不戴，運動狀態下乳房長期晃動容易造成鬆弛，若是戴了，運動時可以不晃動，運動結束後接下來換上平時的胸罩，這樣既不會造成乳房鬆弛，也不會引起變形。
合適的運動bra可以減少78%的胸部晃動，而普通的內衣是遠遠達不到這個支撐和保護的作用的。健身不穿運動bra，任由胸部甩來甩去太任性了，不但要穿，還要穿的專業合適。
