兩歲寶寶補充大腦有什麼可以吃的？孩子的健康成長，是一個家庭的重中之重，家長時刻都在關心自己孩子的身體健康。我們可以通過一些食物來促進大腦的發育，那麼兩歲寶寶補充大腦有什麼可以吃的呢？
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1、核桃
要說補腦的食物首選的肯定是核桃，核桃還有不飽和脂肪酸，可以增加腦容量使腦子結構更加完善
從而讓寶寶變得聰明，而且和它的口感也特別好，適合兩歲的寶寶，而且核桃吃起來也比較方便，除此以外核桃還可以做成核桃粥，或者是和黃豆一起打成核桃豆漿，增加蛋白質是寶寶補腦的最佳選擇。
2、牛油果
牛油果是食物中最易腦的食物了，而且口感比較好，寶寶們都喜歡吃。媽媽可以將成熟的牛油果切半取出果核，和牛奶一起打成果昔給寶寶喝。
綠綠的顏色讓寶寶的胃口大增，也可以將牛油果打成果泥。夾在麪包中都是不錯的早餐。
牛油果中含有豐富的營養元素，不僅可以促進寶寶的身體發育，而且它裏面含的不飽和脂肪酸，可以讓寶寶變得聰明。
想要寶寶變得更加聰明，媽媽們除了要給寶寶吃一些益智的食物，還要帶寶寶做一些開發智力的遊戲，讓寶寶在快樂中變得聰明。
身體最需要哪些營養
寶寶的飲食，需要遵循“合理膳食、均衡營養”的原則：
第一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。
因此，每天要給孩子吃夠主食，並且主食中應該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。
第二，攝入足夠蛋白質。蛋白質是一切細胞的基礎，其中的穀氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。
其中，富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶、大豆及大豆製品。
第三，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚。此外，含油堅果（比如核桃）也是不錯的選擇。
第四，多攝入新鮮果蔬，補充維生素和礦物質。
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1、核桃。這個食物對於智力的促進作用可以說是不必多說了。不管是大人還是小孩，吃核桃都會或多會少的對智力有促進的作用。2歲的寶寶已經可以嘗試堅果類食品。除了核桃，其他的堅果類食品也可以嘗試，依照寶寶的口味來購買比較好，但不能吃太多，否則可能會造成寶寶消化不良。
2、魚湯。魚湯是一定可以促進寶寶大腦發育的，但一定要注意給寶寶喝魚湯時的安全問題，儘量只給孩子喝魚湯就好。2歲的寶寶如果被魚刺卡到後果不堪設想。
3、雞蛋。雞蛋中含有大量的蛋白質，而這些正是寶寶生長所需的營養物質，而且對寶寶智力發展有很大的幫助。但要注意攝入雞蛋的量也不能過多，一個的量就可以。如果超過一個，即使遲到孩子身體裏，營養物質也無法被吸收，只能被浪費排出體外。
第一、我們的孩子身體發育階段，必須要多吃一些微量元素豐富的食品，這樣可以促進孩子的'大腦皮層發育，使孩子的大腦得到最好的營養補充，因此西藍花絕對是第一選擇，一週至少要吃兩次！
第二、很多人並不知道，蘑菇是最好的補腦食品之一，可以說在蘑菇裏面的營養能夠直接給大腦提供方法的養分，直接滋養大腦，因此孩子每個星期，應該吃一些蘑菇，而且最好是蘑菇湯！
第三、一個孩子的大腦發育，離不開對大腦用促進作用的蛋白質提供。而對於這方面的營養，粗糧是最佳的選擇之一，所以建議家長應該給孩子多喝一些粗糧粥，這樣利於孩子的身體吸收！
第四、家長需要注意的是孩子的健康，不僅僅是身體的健康，更要注意大腦的健康，對大腦有好處的食品，大棗是很好的選擇。大棗能夠補充大腦的需要的微量元素，可以促進身子的身體營養均衡。
第五、大腦的營養中魚類食品是能夠直接供應大腦的食品，特別是三文魚，對於大腦的好處最多，飲食專家特別推薦這類食品，因此家長應該給孩子多吃一些三文魚，讓孩子的大腦更聰明。
第六、如果說有一種食品可以幫助大腦變得更加敏銳，當然是胡蘿蔔這種食品。胡蘿蔔被大家叫做小人蔘，或者平民人蔘。其實胡蘿蔔的營養，不會讓孩子的生活，因此作用其實比人蔘還要好！
第七、孩子的大腦健康，應該各類食品都要補充一些。其中紅薯是一種最好的食品，因爲紅薯裏面有多中鈦元素，對大腦的好處是很直接的，因此建議大家可以讓孩子每個星期吃一次紅薯，對孩子的大腦有很大的好處！
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1、牛奶中含有豐富的優質蛋白以及鈣元素是大腦必不可缺少的，經常喝牛奶能夠改善孩子的大腦功能，睡前喝一杯牛奶有助於孩子更快的進入睡眠狀態，也可以緩解孩子大腦的疲勞感。
2、雞蛋具有補腦健腦的作用，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，優質蛋白是大腦必不可缺少的營養物質，所以最好每天讓孩子吃1~2只雞蛋，提供給大腦所需要的營養。
3、魚類對大腦具有保健作用，最好吃淡水魚，淡水魚的營養價值非常高，吃魚不僅能加強神經細胞活動，也可以提高孩子的學習能力，同時能夠改善孩子的記憶能力。
4、小米中還有較多的色氨酸和蛋氨酸，對孩子的大腦是有好處的，可以防止大腦衰老，平時經常吃些小米粥和小米飯，具有補腦健腦的功效。
5、玉米中含有人體所需要的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管的作用，同時還可以起到降血脂，降血壓的功效，玉米的營養價值比較高，平時要經常讓孩子吃些玉米，能夠促進腦細胞的代謝，尤其是鮮玉米具有健腦作用。
6、黃花菜具有補腦健腦的作用，對人體具有非常好的保健功效，所以平時可以多讓孩子吃些黃花菜。
7、核桃和芝麻這兩種食物營養非常豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提供給大腦所需要的營養物質，平時要多讓孩子吃些堅果類的食物，能夠消除大腦的疲勞，也可以緩解精神緊張狀態。
以上這幾種食物具有補腦健腦的作用，平時可以多讓孩子吃這幾種食物，能夠改善孩子大腦疲勞感，可以促進孩子大腦細胞的發育，在飲食方面儘量注意營養合理，均衡多樣化的飲食，可以提供給孩子身體所需的各種微量元素。
