0-3歲寶寶需要補充什麼，0-3歲的寶寶生長髮育迅速，需要不斷的攝入各種營養素才能保證寶寶的正常生長髮育，需要科學補充，接下來小編給大家分享0-3歲寶寶需要補充什麼。
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AD同補效果更好
由於母乳和天然食物中含有的維生素A、D十分有限，寶寶通過食物攝入的維生素A、D的量非常有限，因此，單純依靠飲食攝取是不能滿足嬰幼兒生長需要的。另外對於寶寶來說，骨骼的健康發育和增強抗病能力的免疫系統，都需要維生素A與維生素D的共同作用，維生素AD同補能夠共同完成促進骨骼發育和提高機體免疫功能的作用，在體內產生1+1>2的效果。根據嬰幼兒時期營養需要量和日常攝入量，中國營養學會、《中國國家處方集（兒童版）》、《兒科學》等權威推薦：維生素A及維生素D兩種成分應按照3:1的比例進行科學攝入，0-1歲寶寶的補充劑量爲維生素A 1500國際單位、維生素D 500國際單位，1-3歲寶寶的補充劑量爲維生素A 2000國際單位、維生素D 700國際單位。新生兒從出生15天起開始補充，且應連續補充到3歲，而早產兒、低出生體重兒、多胎等情況應提前到出生後1周開始補起，且補充劑量應首先服用1-3歲規格，3個月後恢復0-1歲規格，補充這部分寶寶先天營養不足問題，以達到後天追趕的目的。
日常補鈣很重要
嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的黃金階段，如果想讓寶寶茁壯成長，在這個時期打好基礎是非常必要的。鈣是促進寶寶骨骼和智力發育的重要因素，在這一階段適當補鈣，對寶寶的成長有重要幫助。營養調查顯示，我國嬰幼兒、兒童普遍鈣攝入不足，大量的營養缺口需要口服鈣製劑來補足。
作爲寶寶每日都要攝取的營養補充劑，媽媽們選擇時一定要非常謹慎。那麼，爸爸媽媽們到底應該選擇什麼樣的補鈣產品給寶寶呢？專家推薦寶寶吸收效果極佳的的複方碳酸鈣泡騰顆粒。除了吸收效果好，泡騰顆粒劑對寶寶稚嫩小胃來說非常溫和，豪無刺激。同時，還解決了普通碳酸鈣的幾個無法迴避的不足：腹脹、便祕、溶解性差、可能誘發泌尿繫結石等問題。另外，水果口味也讓寶寶易於接受，每天服用也不會排斥。
4個月後開始要補鐵
寶寶出生後，從母體中儲存的鐵只能維持3-4個月，因此在寶寶4個月以後要及時給寶寶補充鐵，不然生長髮育迅速的寶寶很容易會出現缺鐵性貧血。因此建議媽媽在寶寶4-6個月開始給寶寶喂一些強化鐵的米粉和餅乾等；6個月後可增加蛋黃；在寶寶8個月以後可以選擇動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等食物給寶寶補充鐵元素。注意定期體檢，如果檢出寶寶貧血，要及時通過補充鐵劑進行糾正，以免對寶寶智力和體能發育造成不可逆的影響。
注意補鋅不能少
乳品中一般鋅含量不足，因此也要在寶寶4-6個月時及時添加輔食來補鋅滿足生長需要，首選是強化鐵、鋅的米粉。寶寶大一些還需讓寶寶多食用含鋅食物，例如貝殼類海產品、動物肝臟和堅果等。如果發現寶寶厭食、偏食、生長髮育遲緩，那也需要及時補充鋅劑來糾正。
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0—6月齡嬰幼兒餵養
1、純母乳餵養。
2、產後儘早開奶，初乳營養最好。
3、不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養。
0~3個月寶寶的奶量
寶寶出生後頭三個月每月體重增加約1千克。0~3個月人工餵養的寶寶每天奶量爲500~750毫升，分8次，每次爲60~90毫升。每個寶寶吃奶量不盡相同，應根據個體情況決定。母乳餵養的寶寶可根據寶寶體重增長情況判斷寶媽的奶量是否充足。
3~4個月寶寶的奶量
寶寶每月體重增長0、45㎏~0、75㎏說明餵養合理。母乳餵養兒提倡按需哺乳。人工餵養兒吃奶量每天爲700毫升~800毫升，但不絕對，因人而異。
5~6個月寶寶的奶量
純母乳餵養，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工餵養兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。
7—12月齡寶寶膳食營養
1、奶類優先，繼續母乳餵養。
2、及時合理添加輔食。
3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品。
4、逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行爲。
7~8個月寶寶如何吃
7~8個月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什麼時候喂不要太教條，但有一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。這個階段輔食吃多少不是關鍵，關鍵是培養孩子好的吃飯習慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛鍊自己的咀嚼和吞嚥能力。強化鐵米粉、粥、爛麪條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。
9~10個月寶寶如何吃
這個階段寶寶已經有一定的'咀嚼能力，要吃粗糙一點的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。餵奶的次數可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個寶寶情況不一樣，沒有硬性規定。
11~12個月寶寶如何吃
本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、麪條、蔬菜、水果、動物血、紅肉、動物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。
1~3歲寶寶的飲食安排
1～3歲的兒童，生長髮育仍相當迅速，1歲左右的寶寶正在長牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動及調節能力較低、各種消化酶的活性遠不及成人。加上母乳餵養的孩子在這個階段處於斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉變爲主食的飲食過渡階段，更應注意保證各種營養素及熱能的適宜供應，否則將導致兒童生長緩慢。
1~2歲寶寶吃多少奶和食物
1、每天應保證500毫升奶量。食慾不佳或者體格生長不良的寶寶，可適當增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量爲50克左右。
2、每天可以吃一個雞蛋，動物性食物30克~50克，每週吃一次動物肝臟或者動物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。
3、穀物每天約100克，蔬菜和水果約150克。
4、兒童可以吃家常菜，但食物應比成人的稍軟，並清淡少鹽。
2~3歲寶寶吃多少奶和食物
1、2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。
2、膳食品種應該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。
3、每天可以吃一個雞蛋，動物性食物50克，穀物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。
4、每天可安排主食三餐，乳類和營養點心2~3次。
5、允許寶寶決定進食量，規律進食，讓寶寶體驗飢餓和飽足感。
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怎麼判斷寶寶營養夠不夠
1、缺鐵
鐵元素的缺乏最容易被忽略，因爲大家熟知的微量元素裏多是鈣鋅。然而很多父母不知道，兩歲以內寶寶最容易缺乏的營養素是鐵。寶寶出生時其實身體裏儲存了足夠的鐵，但4-6個月以後，身體裏的鐵元素就被消耗得差不多了，而如果6個月後寶寶的輔食添加里，沒有加入足夠多的鐵元素食物，寶寶就很容易有缺鐵性貧血。缺鐵最明顯的表現就是寶寶免疫力低下，容易生病，並且愛哭鬧情緒不穩定。
2、缺鈣
寶寶出生後的頭幾年，生長旺盛期，長骨骼，長牙齒等等，都需要大量的鈣元素。而一旦寶寶缺鈣，最明顯的特徵是出牙晚、身高不達標、睡覺時容易情緒不穩定且容易出汗，經常會從夢中驚醒和特別愛哭鬧。如果發現寶寶有這些趨勢，這說明寶寶需要補充鈣元素了，不然會影響到身高發育。
3、缺鋅
鋅和鐵一樣，也是屬於容易被父母忽略的一種微量元素。雖然人體對鋅的需求量不大，但卻很重要，寶寶缺鋅就很容易變得食慾差，免疫力也會下降。導致孩子缺鋅，很重要的的原因之一是飲食結構不合理，比如常吃穀類食物，肉類、魚類、海產品攝入較少，或者是偏素食等等，都很容易導致缺鋅。
4、缺維D
寶寶一旦缺乏維生素D，最明顯的地方是表現在骨骼的發育，比如最常見的就是骨質變軟，導致寶寶X、O 型腿，或者出牙晚。維生素D缺乏也會影響鈣元素的吸收，很多媽媽給孩子一直補鈣，卻收效甚微，原因跟缺乏維生素D有很大關係。
如何給寶寶補充營養
其實，最好的營養補充是食補。
建議寶媽們花一點時間，瞭解清楚每種食物所含的微量元素，儘量爲寶寶的日常膳食做到合理均衡的搭配，幫助寶寶逐漸把缺失的營養元素補上來。
補鈣——除了多吃一些乳製品，豆製品也是很棒的補鈣食物，如豆乾、豆腐，還有魚、蝦、芝麻等也是補鈣能手。
補鐵——日常要多給寶寶安排一些紅肉，如羊肉、牛肉、豬肉，以及一些動物的肝臟，豬肝、雞肝每週也可以安排一兩頓，這些含鐵都很高。
補鋅——補鋅的食物可選擇性和替代性很多，口蘑、黑芝麻、黑豆、松子仁、腰果、蛋黃、紅肉、扇貝等等都可以。
補維D——曬太陽和食補都可以，不過效果有限。所以中華兒科學會建議，新生出生後數日即可開始補充400IU/天的維D。
