0到3歲寶寶營養補充大全，寶寶0到3歲是發育的關鍵期，這個時候是寶寶補充營養的重要時期，人們對飲食的要求越來越講究，尤其對正在成長的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營養補充大全。
0到3歲寶寶營養補充1
0~3歲嬰幼兒營養與膳食搭配
一、0—6月齡嬰幼兒餵養
1、純母乳餵養。
2、產後儘早開奶，初乳營養最好。
3、不能用純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養。
1、0~3個月寶寶的奶量
寶寶出生後頭三個月每月體重增加約1千克。0~3個月人工餵養的寶寶每天奶量爲500~750毫升，分8次，每次爲60~90毫升。每個寶寶吃奶量不盡相同，應根據個體情況決定。母乳餵養的寶寶可根據寶寶體重增長情況判斷寶媽的奶量是否充足。
2、3~4個月寶寶的奶量
寶寶每月體重增長0.45㎏~0.75㎏說明餵養合理。母乳餵養兒提倡按需哺乳。人工餵養兒吃奶量每天爲700毫升~800毫升，但不絕對，因人而異。
3、5~6個月寶寶的奶量
純母乳餵養，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工餵養兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。
二、7—12月齡寶寶膳食營養
1、奶類優先，繼續母乳餵養。
2、及時合理添加輔食。
3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品。
4、逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食行爲。
添加輔食的關鍵是看寶寶是否符合以下4個條件，六個月只是一個參考值，因爲大部分寶寶六個月都可以添加輔食：
1、有好的頭部控制，包括可以穩定地把頭保持在正中央或者轉頭表示不要再吃了；
2、有支撐可以自己坐穩；
3、推舌反應逐漸消失了；
4、對大人食物開始感興趣。
在寶寶6個月~8個月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚於8個月。
1、7~8個月寶寶如何吃？
7~8個月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什麼時候喂不要太教條，但有一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。這個階段輔食吃多少不是關鍵，關鍵是培養孩子好的吃飯習慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛鍊自己的咀嚼和吞嚥能力。強化鐵米粉、粥、爛麪條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。
2、9~10個月寶寶如何吃？
這個階段寶寶已經有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。餵奶的次數可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個寶寶情況不一樣，沒有硬性規定。
3、11~12個月寶寶如何吃？
本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、麪條、蔬菜、水果、動物血、紅肉、動物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。
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三、1—3歲寶寶的飲食安排
1～3歲的兒童，生長髮育仍相當迅速，1歲左右的寶寶正在長牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動及調節能力較低、各種消化酶的活性遠不及成人。加上母乳餵養的孩子在這個階段處於斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉變爲主食的飲食過渡階段，更應注意保證各種營養素及熱能的適宜供應，否則將導致兒童生長緩慢。
1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？
（1）每天應保證500毫升奶量。食慾不佳或者體格生長不良的寶寶，可適當增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量爲50克左右。
（2）每天可以吃一個雞蛋，動物性食物30克~50克，每週吃一次動物肝臟或者動物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。
（3）穀物每天約100克，蔬菜和水果約150克。
（4）兒童可以吃家常菜，但食物應比成人的稍軟，並清淡少鹽。
2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？
（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。
（2）膳食品種應該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。
（3）每天可以吃一個雞蛋，動物性食物50克，穀物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。
（4）每天可安排主食三餐，乳類和營養點心2~3次。
（5）允許寶寶決定進食量，規律進食，讓寶寶體驗飢餓和飽足感。
0到3歲寶寶營養補充2
0-3歲寶寶營養補充時間表
從懷孕開始，注重DHA的足量補充
3歲前是寶寶大腦發育的黃金期。從胎兒期到3歲時，寶寶的腦重可以達到約成人的85%呦。
寶寶腦部的快速發育離不開多元營養的支持，其中DHA至關重要，它約佔大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結構脂肪。因此，DHA的補充應從寶寶還在媽媽肚子裏的時候就應該開始關注。
DHA的補充不僅要“及時”更要“足量”，因爲寶寶補充的DHA如果達不到優量水平等於白補。研究發現，嬰兒期補充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。
多項研究證明，補充優量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達到了國際公認DHA推薦水平。那麼，“國際公認DHA推薦水平”的量是多少呢？根據歐洲食品安全局(ESFA)及中國營養學會的權威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達到100mg。
DHA的具體補充方式
孕期：
還在孕期的準媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，爲寶寶的腦部提供充足的動力支持。
0-6個月的寶寶：
請堅持純母乳餵養，因爲母乳是寶寶此時最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質量。
6個月以上的寶寶：
可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作爲DHA來源。
寶寶斷奶後：
斷奶後應爲寶寶選擇一款含優量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕鬆獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達到國際公認推薦水平，助力小腦袋快速發展，思維更敏捷，情商更出色。
1歲以上的寶寶可以再搭上常規飲食(例如1個雞蛋)即可輕鬆達到“國際公認水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個，含26mgDHA）。
從出生開始，純母乳餵養寶寶要補維生素D
母乳餵養的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補充，但唯獨維生素D例外。美國兒科學會建議，母乳餵養的.寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補充400IU(國際單位)維生素D。
非母乳餵養的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必擔心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應諮詢醫生，獲得專業的營養建議。
維生素D的補充方法
1、提倡儘早抱嬰兒到戶外曬太陽
紫外光的照射能促進寶寶體內合成維生素D，寶寶出生1-2個月後，每天應有2小時左右的戶外活動。
2、維生素D滴劑
在醫生指導下，通過維生素D滴劑進行直接補充。
3、6個月後
6個月的寶寶可以爲寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動物肝臟。
4個月大時，開始補鐵
從出生到4個月，母乳餵養的足月寶寶不需要補充額外的鐵，因爲寶寶出生時體內帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長。
而早產兒則需要從一出生就開始補鐵。
補鐵的方法
1、母乳餵養的寶寶
母乳餵養的寶寶在 4 個月大時，可能需要通過鐵補充劑來適量補鐵，直到開始進食固體食物(比如強化鐵米粉)爲止。如需服用鐵補充劑，應在醫生指導下進行。
2、6個月的寶寶
6個月後，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進鐵吸收。
美國兒科學會建議，非母乳餵養的寶寶在出生後第1年，應喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長和發育所需。
6個月大時，開始補鋅
母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個月以內純母乳餵養的寶寶極少出現鋅缺乏。6月齡後，寶寶成長所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應注意添加含鋅豐富的輔食。
補鋅的方法
1、對斷奶的寶寶來說，營養均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。
2、對6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。
3、寶寶是否需要服用鋅補充劑，請諮詢專業的兒科醫生。
0到3歲寶寶營養補充3
0-3歲寶寶營養補充
從胎兒期開始
注重DHA的足量補充
0-3歲是寶寶大腦發育的黃金期，因爲這階段，大腦發育很「快」。
有多「快」？
出生時，腦細胞數量約達到1000億個，和成人大腦非常接近。
3歲時，腦重約達到成人大腦的85%。
如此快速的腦發育，自然離不開多元營養的支持，特別是腦細胞膜的主要結構脂肪酸——DHA。腦細胞數量的增加、體積增大、腦細胞之間的連接以及信息的傳導都和DHA有關。
經科學研究#證實：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數2無顯著差異，而攝入達到國際權威優量DHA水平3時，貝利MDI指數比未攝入DHA組高7分。
DHA這麼重要，寶寶怎麼補？
還在媽媽肚子裏的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！
建議孕媽每週吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。
6月齡內的小寶寶，還是要靠媽媽。
母乳天然含有DHA，要堅持純母乳餵養寶寶至少到6個月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學認證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時認知能力獲得提升L6。
哺乳期媽媽自己平時要注意適量吃一些海魚，繼續喝媽媽奶粉，有利於提升乳汁質量。
6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。
若因種種原因無法繼續母乳餵養，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。
從出生開始
純母乳餵養的寶寶要補維生素D
你注意到了沒？關鍵詞——純母乳餵養！
由於人乳中維生素D含量低，純母乳餵養寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據《中國居民膳食指南2016》建議，1歲內的寶寶，維生素D的適宜攝入量爲10微克/天（即400IU/天）。
那非母乳餵養的寶寶不用補嗎？
0-6月齡時，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必擔心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應諮詢醫生，獲得專業的營養建議。
7-12月齡時，保持奶量（不低於600ml/天），根據醫生專業建議酌情補充維生素D。
維生素D怎麼補？
最簡單的方法是曬太陽，但對6月齡內的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應諮詢專業的兒科醫生，通過維生素D滴劑進行直接補充。
6月齡以上的寶寶，雖然已經添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補充需求的，應結合奶量，根據醫生專業建議酌情補充維生素D製劑。
從6月齡開始
補鐵
寶寶6個月體檢時，需要做一個血常規檢查，醫生還會囑咐媽媽們開始注意給寶寶補鐵。隨着寶寶快速生長，原本在胎兒期儲存的鐵也消耗得差不多了，此時正需要輔食來“加油助威”呢。
小提醒:
6月齡內的寶寶，無論是母乳或奶粉餵養，靠着從胎兒期就儲存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補充。
但早產寶寶由於出生早，體內鐵儲存少，則需要更早開始補鐵。具體的時間和補充方式，務必遵循醫生醫囑。
6月齡以上寶寶吃什麼補鐵？
寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強化鐵嬰兒米粉。
待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。
在餐後再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。
從6月齡開始
均衡飲食預防缺鋅
保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會缺鋅。只是由於父母的過分擔心，反倒「被缺鋅」。
寶媽該做的其實是安排好寶寶的飲食，「預防缺鋅」，而並非刻意「給寶寶補鋅」。
如何保證寶寶攝入足量的鋅？
在鋅缺乏的兒童中，動物性食品攝入不足、穀類攝入不足、愛吃甜食、二手菸等是最主要的原因。
建議優先考慮增加寶寶對動物性食品的攝入，因爲動物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時攝入足量，一般就不用太過擔心缺鋅。
如果平時兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動物內臟、海產品較少，有缺鋅的表現，去醫院做檢測也發現缺鋅，可以在專業醫生的指導下服用補鋅製劑。
寶寶健康成長是家長們的祈願，但營養不能爲補而補、跟風盲目。
除了維生素D外，大部分營養首選的攝入途徑都是經由食物來源獲取，如需考慮使用補充製劑，務必先徵詢醫生的專業意見，給寶寶更科學、更有針對性的營養呵護哦。
