10歲兒童睡眠時間只有8小時，身體健康的成長離不開好的睡眠，睡眠佔據人一生大約有三分之一的時間，不同年齡階段的孩子睡眠的時間要求也是不一樣的，10歲兒童睡眠時間只有8小時正常嗎？
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其實8個小時的睡眠也是足夠的，但是現在還正在長大，有時候還是需要多睡一點的
每天睡眠時間在8~10個小時左右都是比較正常的，應該要讓他注意保證充足的睡眠才能可以促進他的身體發育。睡眠不好會影響他。
10歲兒童睡眠時間表，10歲兒童每天要保持8~10個小時的睡眠，充足的睡眠有利於兒童身體生長激素的分泌，可以促進兒童長高。建議可以帶兒童去專業的三甲兒童醫院做一個身體的體檢
瞭解兒童發育狀況，日常生活中不要讓兒童養成挑食的習慣，可以多吃一些新鮮的青菜和水果，多補充高營養高蛋白的魚蝦。平時根據天氣變化多注意兒童身體保暖，天氣好的時候可以帶兒童多去戶外做運動，提高兒童抵抗力。
十歲孩子每天的睡眠時間應該保持在八個小時至十個小時左右。此時孩子的器官功能還沒有發育完善，身體也屬於快速增長的階段，所以孩子需要充足的睡眠維持發育。
一般建議孩子在晚上十點之前需要睡覺，避免經常熬夜，否則容易導致內分泌失調，不僅會影響身體的發育速度，還會導致免疫力下降，對睡眠質量也會造成影響。後續隨着身體的發育，所需要的睡眠時間就會逐漸縮短。
10歲孩子睡眠多長時間，一般目前10歲孩子的睡眠時間每天9-10個小時，存在個體差異。
睡眠對人體的`生存十分重要，尤其對於兒童的生長髮育也是至關重要的，所以睡眠對於兒童的健康至關重要。兒童的睡眠時間隨着年齡的增長有所不同，一般年齡越小睡眠時間越長。
剛出生的新生兒每天的睡眠時間能達到20個小時左右，隨着年齡的增長逐漸縮短，到1歲左右的時候基本在15-16個小時的睡眠，學齡期的孩子每天基本上需要10個小時左右的睡眠，青少年期一般是要求每天9個小時的睡眠。所以目前一般10歲兒童的睡眠時間每天睡9-10個小時。
這個年齡段的兒童一定要注意保持充足睡眠，營造安靜的睡眠環境，在睡覺前儘量少吃油膩的食物容易對消化系統增加負擔，另外缺鈣會出現驚醒的情況，可適當補充一些鈣質。
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4～12歲兒童最佳睡眠時間：每天睡10～12小時
這個年齡階段的孩子發育較快，充足的睡眠時間是保證孩子健康成長髮育的基礎，年齡偏小一點的孩子每天睡10多個小時差不多，年齡較大一點的大童，八九個小時也是夠的，反正家長們在日常監督孩子睡覺時注意一下。
兒童睡眠標準時間
剛出生到3個月嬰兒，睡眠時間一般每天14-17個小時，4-11個月嬰兒12-15個小時，2歲幼兒11-14個小時，3-5歲10-13個小時，6-13歲兒童9-11小時。以上只是大概統計，其實每個寶寶都有個體差異，睡的稍多或者少，不用太緊張，因爲每個孩子生理髮育特徵都不太一樣。
衡量睡眠質量的指標有以下幾點，爸爸媽媽們可以對照一下。具體如下：
1、寶寶每天晚上在8-9點之間乖乖入睡，上牀以後在30分鐘以內可以安然進入夢鄉，能夠一覺睡到天亮或者最多醒來1-2次，晚上醒來以後不用太多外界幫助很快進入夢鄉；
2、夜間從來不會有張口呼吸、打鼾等特別現象或者只是偶爾出現；
3、每天早上醒來以後會乖乖起牀，經過一整夜睡眠白天很有精神的玩耍。
如果寶寶睡眠不按照書上建議的那麼標準，但是基本上睡眠質量符合上述標準，則不存在太大的問題。
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兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠質量。睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數週。但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。
1～2歲的兒童每天睡13～14小時； 2～4歲的兒童每天睡12小時； 4～7歲的兒童每天睡11小時； 7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；
人的一生睡眠將佔去三分之一的時間，所以，睡眠的好壞直 接影響人的健康長壽，尤其對於青少年時期的學生更有重要意義。良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學習效率高。現代科學表明，睡眠會對記憶產生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把信息條理化，甚至對重大的科學研究給予新的啓迪。
睡眠的時間
有關睡眠時間的長短問題，隨年齡的增長而有所不同。未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；
學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。當然這裏需要指出的是，睡眠時間存在着很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。
美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中爲人類做出了兩千多種的發明。但對於學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。
新生兒。新生兒尚未形成較爲恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上。每天推薦睡眠時長爲：1周大的新生兒每天睡眠16-17個小時；1-4個月，每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。
嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般，5-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。此時家長應幫孩子保持有規律的小睡，每天睡眠時間不低於10個小時，否則會影響正常發育。
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間爲12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間爲11-13個小時。
學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於9個小時，否則會嚴重影響學習效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處於成長髮育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應爲8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
