小學生睡眠時間標準是多少小時， 這道“減負令”首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量、學生睡眠時間，考試次數等均有明確“量表”。所以小學生睡眠時間標準是多少小時？
小學生睡眠時間標準是多少小時1
不同年齡段的孩子，對於睡眠的需求時間也是不同的。對於中小學生來說，小學生明顯需要更多的睡眠時間。就拿小學生來說，現在的小學生大部分都是下午4點多放學，作業時間有個一至兩個小時，不少小學生都是在晚上9點之前就已經睡覺，而他們通常都是早上7點起牀，睡眠時間基本都是在10個小時左右。這個睡眠時間是非常合理的。但是，總有一部分小學生每天即便下午四點多放學，但是作業總是要寫到晚上10點之後，而這部分學生因爲得不到充足的睡眠休息，情緒上也容易更加激動，在學習上也容易分神，所以家長們一定要注意！
不同年齡段對睡眠的要求都是不同的，都有着各自特定合適的入睡時間。但是國內有一個學生羣體，睡眠時間基本都難以保障，那就是高考生！作爲高考生，普遍處於17，8歲的年齡，他們每天最少需要8個小時的睡眠。但是由於高考學習任務的繁重，以及考生心理壓力大，很少有考生的睡眠時間達標。尤其是河南，河北等地的高考生，大部分都是晚上11點之後睡覺，早上5點多起牀，每天的睡眠時間都只有6個多小時，甚至更少。所以，這些學子在睡眠不足的'情況下，每個人比拼的還有意志力，真的相當不容易。
現在離高考還有2個多月的時間，爲了提高睡眠質量，家長朋友們可以給孩子準備一些核桃，睡前吃一些。也可以在牀頭擺一個剝開皮的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。當學生們有了一個高質量的睡眠後，整個白天的學習勁頭會更加充足。對於孩子的睡眠問題，家長朋友千萬不要忽視了
小學生睡眠時間標準是多少小時2
小學生睡眠時間每天至少10小時
昨天，教育部等九部門聯合出臺《中小學生減負措施》，一共30條。這道“減負令”首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量、學生睡眠時間，考試次數等均有明確“量表”。例如小學生一二年級不留書面作業，三至六年級家庭作業不超1小時，小學生每天睡眠時間至少10小時。
杜絕“非零起點”教學
嚴控考試次數
“減負30條”明確要求，中小學校要嚴格執行國家課程方案和課程標準，開足開齊規定課程，不得隨意提高教學難度和加快教學進度，杜絕“非零起點”教學。義務教育階段學校嚴禁以任何名義設立重點班、快慢班、實驗班，規範實施學生隨機均衡編班，合理均衡配備師資。
各校應堅決控制考試次數。小學一二年級每學期學校可組織1次統一考試，其他年級每學期不超過兩次統一考試。不得在小學組織選拔性或與升學掛鉤的統一考試。嚴格依據課程標準和教學基本要求確定考試內容，不出偏怪考題。考試成績實行等級評價，嚴禁以任何形式、方式公佈學生考試成績及排名。
各地應深入推進義務教育學校免試就近入學全覆蓋，嚴禁以各種名義組織考試選拔學生，嚴禁將培訓機構培訓結果作爲招生入學依據。
一二年級不留書面作業
不得讓家長代爲評改作業
以往的減負規定也明確過作業量要求，比如“不超半小時”，但部分學校將這一規定按“單科”執行，即每科作業量不超半小時，這樣一來，所有科目作業總量遠遠超過規定。
此次“減負30條”明確嚴控“書面作業總量”。小學一二年級不佈置書面家庭作業，三至六年級家庭作業不超過60分鐘，初中家庭作業不超過90分鐘，高中也要合理安排作業時間。作業難度水平不得超過課標要求，教師不得佈置重複性和懲罰性作業，不得給家長佈置作業或讓家長代爲評改作業。
新規要求，校外培訓機構嚴禁超綱培訓，嚴禁將培訓結果與中小學招生入學掛鉤，嚴禁組織舉辦中小學生學科類等級考試、競賽及排名。
各地學校可建立彈性離校制度，爲學生提供豐富多彩的課後服務內容，安排學生參與各種興趣小組或音體美勞活動，嚴禁將課後服務變爲集體教學或集體補課。
中高考杜絕偏題難題
教學、招生將聯動“減負”。新規要求，各地全面實施基於初中學業水平考試成績、結合綜合素質評價的高中階段學校招生錄取模式，將優質高中招生名額合理分配到普通初中並完善實施規則。民辦中小學校招生納入學校審批地統一管理，與公辦中小學同步招生。
普通高中學業水平等級性考試和高考命題要以普通高中課程標準和高校人才選拔要求爲依據。各地要創新試題形式，增加綜合性、開放性、應用性、探究性試題，加強情境設計，杜絕偏題怪題。
高中生每天睡眠8小時以上
“減負令”對學生睡眠時間也有明確要求，家庭要保證小學生每天睡眠時間不少於10個小時，初中生不少於9個小時，高中階段學生不少於8個小時。
中國青少年研究中心家庭教育研究所所長劉秀英表示，睡眠是最全面而有效的休息，充足的睡眠可以提高孩子的腦力。
首次明確課堂禁帶手機
“減負令”提出，要規範學生使用電子產品，嚴禁學生將手機帶入課堂，這是相關政策首次明確“課堂禁帶手機”。
九部委也建議家庭履行教育監護責任，引導孩子合理使用電子產品，上健康網站，不沉迷網絡遊戲，不用手機刷屏。不讓孩子長時間看電視，保證小學生每天睡眠時間，按時作息、不熬夜，少吃零食、不挑食，不攀比吃喝穿戴。
小學生睡眠時間標準是多少小時3
青少年的最佳睡眠時間?
1、中學生睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
2、各年齡最佳睡眠時間，如下：
新生兒 20小時
嬰兒 14－15小時
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
成人 8小時
老人 6－7小時
3、推薦作息時間爲：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起牀
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起牀
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
4、太長太短都不好，以7至8個小時爲宜！科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在牀上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最後一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好時間！
5、同時要根據季節調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時。
