兒童晚上睡8個小時正常嗎，人的一生有接近1/3的時間在睡眠中渡過，而對於嬰幼兒，睡眠時間則更長，睡眠對寶寶的成長非常重要，那麼，以下分享兒童晚上睡8個小時正常嗎
兒童晚上睡8個小時正常嗎1
學齡兒童正常睡眠時間在10小時左右，孩子在生長階段，足夠的睡眠可以促進發育。此外，孩子好動、好玩，大活動量會造成身體疲勞，孩子年齡越小，越需要通過午睡來補充體力。睡前可以讓孩子洗個熱水澡，或者喝杯熱牛奶，睡前保持輕鬆的心情，有助於讓他們儘快入睡。
家長應當充分了解到晚睡的危害：
一、與孩子的身高直接掛鉤
爲什麼這麼說呢?因爲長高所需要的生長激素在睡眠中的分泌是非睡眠狀態的分泌量5~7倍。
生長激素的分泌時間點是在22點到凌晨的1點這個時候爲分泌的高分期。
綜上數據，建議孩子們在晚上8點前一定要入睡，當然這是針對10歲以內的兒童來說，爲了發育好，家長不得不督促好孩子早睡。
二、晚睡除了影響身高，孩子的反應力也會下降
曾經有一個機構對孩子睡眠時間做了一個研究，小學生睡眠時間減少兩個小時的話，孩子對於簡單任務的完成是將變長了，也就是反應時間延長了，這樣如果一直持續下去還有影響記憶力，造成記憶力衰退
三、影響孩子的學習成績
孩子的成績不管是孩子自己還是老師、家長都是特別關注的
3名美國的科學家研究發現：孩子的睡眠時間如果太少，身體狀況自然就變差，進而連鎖反應影響上課聽講、學習，自然成績就不可能上去了。
怎樣讓孩子養成早睡的習慣
1、 家庭的氛圍很重要
如果家裏人每個人都很晚睡，卻要要求自己的孩子早點睡，早點休息，根本就是強加於人，這樣孩子也是會出現抵抗心理的。所以家裏人儘量都早睡，給孩子起到帶頭作用的同時，自己的身體的健康狀況也會有所提高。
2、 睡前一個小時不要讓大腦太過興奮
現在科技發達了，各種手機、平板，電腦這些能帶來的娛樂性也非常的豐富，絕對不要讓孩子睡前接觸這些，這樣孩子纔不會把精力、精神都放在這些電子產品上面，有一個安靜的環境才更加有利於進入睡眠狀態。
兒童晚上睡8個小時正常嗎2
良好的睡眠對寶寶具有的重要性
第一，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠對寶寶有很好的促進生長髮育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以後，孩子的身高會逐漸出現偏離，這是因爲睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用，但是睡眠也是一個很主要的因素。
第三，睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行爲障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
寶寶睡眠的誤區
誤區一：爲寶寶強制調整作息。
白天不讓寶寶睡寶寶白天睡了一整天，晚上就哭着鬧着不睡覺。所以白天不讓他睡覺，晚上累了就睡得沉了。
這種行爲一個字可形容：傻!初生寶寶的生理時鐘並不規律，不論白天黑夜想睡就睡。但如果強制去調整寶寶的作息時間，這反而會破壞寶寶自身的生理調整。隨着月齡漸長，寶寶的所需的.總睡眠時間就會越短，而且漸趨以夜間睡眠爲主。寶寶滿半歲後，白天只需要睡兩覺，每次1-2小時即可。告誡，睡眠是初生寶寶唯一的“正經事”，別干擾他!
誤區二：喂着奶時寶寶更易入睡。
寶寶睡前或醒來總會哭鬧好一陣子，給寶寶餵奶或着含着奶嘴，寶寶就會安靜的睡着了。
這種哄睡覺的方法是相當危險的!若寶寶睡覺時含着媽媽的乳頭或奶嘴，間斷醒來時會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙牀的正常發育以及口腔的清潔衛生。
誤區三：怕寶寶餓於是吵醒他來餵奶。
人人都說“初生寶寶要3小時吃一次奶”，寶寶一睡就五六個小時，肯定餓壞了，營養跟不上。因此每天晚上要定時叫醒寶寶喝奶。
這種做法絕對是愚蠢之極的。由出生至半歲的寶寶，每次睡眠的時間大約是五六小時，睡醒便吃、吃後又再睡。其實所謂的3小時吃一次奶，是指寶寶可能會相隔三小時又再索食，而非“父母必須每3小時要喂一次奶”。“定時餵奶”不可取，應該“按需餵奶”，寶寶飢餓便會啼哭，而不用擔心寶寶會餓壞。
不過，大多數新生寶寶在夜間也是要吃奶的，媽媽可適當調整餵奶的時間，可以把晚上臨睡前9-10點鐘這頓奶，順延到晚上11-12點。吃過這一頓後，寶寶大概會在4-5點以後纔會醒來再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩穩地睡上4-5個鐘頭了，不會因爲給寶寶半夜餵奶而影響休息。3個月後，寶寶的作息時間就會規律起來，即使一晚上不喝奶，也能夠應付消耗。
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孩子睡眠不好處理方法
1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因爲這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。
2、小孩子在三歲以前最好都要午睡。出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時。一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時。半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。儘量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，只需要在午後打個小盹即可。
3、對於學齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助於他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。
4、保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。在週末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該儘量保持一致。
5、孩子在上小學前的就寢時間應該定在19：30-20：30之間。堅持早睡或者在同一時間睡覺，對提高孩子的睡眠質量非常有幫助。
6、房間要可以控制光線，適當地添加燈罩或者百葉窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的牀上到處都是玩具。
7、在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放鬆。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。
8、要確保你的孩子白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。但要保證睡前不會太興奮。
9、當孩子上牀後還要求別的東西時，例如想要喝水，可以給他一杯。但是如果他再問，那就要學會說“不”，或者忽略他的請求。
10、培養寶寶獨睡，給孩子單獨小牀和被子，減少對父母的依賴感。
11、睡前要讓寶寶吃飽，避免過度喝水，造成寶寶憋尿鬧醒。
幼兒睡眠不好的原因
1、飢餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
A、補鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補VD：每日400-800IU
3、太熱
現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
5、尿溼、想尿尿
因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下，對症處理，就會解決。
6、白天太興奮或環境的變化
稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
