2歲寶寶可以吃哪些堅果，寶寶的日常飲食牽動着父母的心，因爲寶寶的各項身體機能都會比較脆弱，所以飲食方面一定要多加註意，兩歲以內的寶寶最好是不要吃堅果，下面分享2歲寶寶可以吃哪些堅果。
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1、核桃：
核桃營養價值也是比較豐富的，裏面含有了鎂、維生素B6以及葉酸，同時還含有了纖維，煙酸以及鐵元素等，適當的給寶寶吃一些能夠爲人體補充這些營養，對於孩子的正常發育也是有一定好處的。
2、花生：
花生是屬於比較常見的一種食材，具有提高智力以及增強記憶力的作用，給兩歲寶寶吃了之後有利於智力提高，而且花生裏面富含有豐富的蛋白質以及氨基酸，同時也含有了脂肪酸以及不飽，也能夠保護皮膚健康。
3、夏威夷：
夏威夷也比較適合兩歲寶寶吃，長期使用的情況下可以健腦益智，也能夠避免發生心臟疾病，同時也能夠提高人體的免疫力，而且還是屬於一種比較好的滋補食品。
兩歲以內的寶寶儘量不吃堅果，雖然堅果對人體會有一定的好處，也是具有一定的營養，含有豐富的植物蛋白，維生素和微量元素，對大腦會有一定的抑制作用，也能夠提高機體的抗病能力，但是兩歲以內的寶寶身體發育不夠健全，吃堅果很容易造成嗆咳。
兩歲以內的寶寶，如果選擇堅果類的食物，在斷奶之後可以適當的吃一些，但是吃法一定要注意，因爲吃法要有別於成人，媽媽們在給寶寶選擇堅果類的食物時，最好是將堅果炒熟，碾成粉狀，放進粥裏或糊裏給寶寶吃，這樣既會香甜又不會給寶寶造成傷害。
兩歲以內的`寶寶需要注意，儘量的不要給寶寶吃鹽或者是少吃鹽，爲了寶寶的健康，儘量的少給寶寶加入食鹽，多給寶寶選擇一些補鈣的食物，家長可以自制一些寶寶的營養零食，比如，可以將黃瓜蘸着番茄沙司或芝麻醬的使用，也會讓寶寶比較容易接受。
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松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。
注意：
松子的油脂含量較高，不宜每天多吃，每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是帶殼炒給寶寶吃。
花生
花生中含有豐富的優質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
注意：
給寶寶吃花生，每天最好不要超過10個，對於小寶寶來說，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質。
不過，花生容易引起寶寶過敏，如果家族有過敏史或者小孩子本身就是過敏體質的話，就要慎吃花生了。
榛子
榛子中的維生素E佔了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿蔔素，有利於寶寶眼睛發育，還能保護心血管。
注意：
榛子聽起來真是營養很豐富呢，不過要注意榛子的脂肪含量很高，如果寶寶膽道功能不良，就要慎重食用。寶寶每天不要吃超過20個榛子。
核桃
你如果堅果核桃仁，不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對於處在快速生長髮育期的寶寶來說更是如此。
注意：
核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質；
所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養物質的食物。寶寶吃核桃，以一天不超過1個爲最好。
葵花子
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。
注意：
儘量讓寶寶吃原味的瓜子，不要吃添加了各種調味料的加工瓜子。吃的時候要剝殼，以免小朋友用牙齒啃瓜子而損傷牙齒。
當然，寶寶吃瓜子也不宜過多，一天一小把就可以爲寶寶提供一天所需維生素E的量了。
杏仁
通常，我們當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁，不僅蛋白質豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感，甜杏仁還能促進皮膚微循環，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
注意：
杏仁有兩種：甜杏仁和苦杏仁。我國南方產的杏仁稱爲甜杏仁，又稱南杏仁，是堅果家族的一員。
而北方產的杏仁則屬於苦杏仁，又稱北杏仁，帶有苦味，常作爲藥用，最好不要給寶寶當零食吃。
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栗子
栗子是乾果中含人體脂肪最少、含澱粉類最大的食材。栗子生鮮中維他命C的成分高過西紅柿和蘋果，在其中豐富多彩的不飽和脂肪、磷有利於小寶寶腦部發育。
母親要留意：2歲以上的小寶寶能夠栗子。栗子的木薯澱粉和碳水化合物化合物成分很高，因此吃後非常容易有飽腹感，可是給孩子吃栗子，每日不必超出6個。
鬆籽
鬆籽中帶有很多人體脂肪，並且其人體脂肪的主要成分是a亞麻酸、脂肪酸等不飽和脂肪，是小寶寶大腦神經生長髮育的關鍵物質，常常吃還能提升小寶寶的免疫能力。
母親要留意：鬆籽的植物油脂成分較高，不適合每日多吃，每日不超過30個就可以了。最好是的吃法是帶殼炒給孩子吃。
花生仁
花生仁中帶有豐富多彩的優質蛋白和長鏈脂肪酸，尤其是脂肪酸的成分十分高，有益於小寶寶中樞神經系統生長髮育和提高記憶力。
母親要留意：給寶寶吃花生，每日最好是不必超出10個，針對寶寶而言，花生仁煮着吃能夠較大 水平地儲存花生仁含有的各種各樣維他命和礦物。但是，花生仁非常容易造成小孩過敏，假如大家族有高敏體質或是小朋友自身便是過敏性體質得話，就需要慎吃花生了。
榛子仁
榛子仁中的維生素E佔了36%，因此榛子仁有非常好的肌膚護理實際效果，也可以提高小寶寶的免疫能力。此外值得一提的是，榛子仁中帶有身體必不可少的8中碳水化合物，這在乾果大家族中但是非常少見的，還含有β胡羅卜素，有益於孩子眼睛生長髮育，還能維護心腦血管病。
母親要留意：榛子仁聽起來簡直營養成分很豐富多彩呢，但是要留意榛子仁的脂肪率很高，假如小寶寶膽管作用欠佳，就需要謹慎服用。小寶寶每日不必吃超出20個榛子仁。
