孕期體重增長的組成，孕期媽媽的體重是會逐漸增長的，孕期的體重監測十分重要，這樣也能夠幫助我們孕媽瞭解孕期寶寶的發育情況，以下爲大家分享孕期體重增長的組成。
孕期體重增長的組成1
一、孕期體重增長標準
1、孕婦標準體重及其構成
專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤。如果孕婦體重低於標準體重超過10%，孕期增加14-15公斤爲正常，孕期體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤爲正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
2、爲什麼懷孕各期體重增長不同
從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長髮育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。
到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長髮育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
3、懷孕各期的標準體重增長
因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。
二、準媽媽該怎麼吃才能控制孕期體重的增長呢
1、膳食結構合理平衡
首先，準媽媽要注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。
2、少吃或不吃高脂肪高糖類食物
儘量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。
3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐後甜點；吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食；睡前三個小時不再進食。
孕期體重增長的組成2
孕期體重增長的原因
1、激 素影響
孕期中的體重增加是由三大激 素水平上升和懷孕後體質改變引起的，而不是和正常人的肥胖一樣。孕激 素、催產素、產激 素，這三種激 素從孕期開始就已經持續上升，經過三輪的脂肪囤積，讓我們不想胖都不行。
即使跟平常一樣的吃法，懷孕期間的荷 爾蒙也會讓皮下贅肉特別輕易積聚，所以孕期控制體重增長的祕訣就是增加體重一定要慢。CLR WHO明確法國“ΗΙCIBI” 解決孕期體重增長快的問題三個修護組成：
①快速減脂作用：快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用。成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…
②阻斷每日熱量：針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減 肥過程的反覆性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
③轉換易瘦體質：對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啓動易胖體質修護因子。成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…
2、不瞭解體重管理的重要性
認爲體重管理無所謂，有些孕媽咪會認爲體重管理沒什麼大不了，過胖也不會影響到寶寶，而導致孕期體重出現過胖的現象。而過瘦的孕媽咪則認爲可以輕鬆恢復到孕前狀態也沒什麼不好，這都是不對的。
3、嗜睡，並缺乏運動
由於受荷 爾蒙的影響，孕媽咪有時會出現嗜睡的現象，加上懷孕後被家人寵了起來，家務也很少做，而孕媽咪又很少去創造運動的機會，導致孕期體重慢慢上升。
4、飲食習慣不好
喜歡吃高熱量的食物，這類孕媽咪，神仙也難以救她們了，喜歡高熱量的食物，即使是孕前很瘦的媽媽也難以保證孕婦不出現體重猛增的現象啦。
還有寶媽擔心寶寶營養，本着“一人吃，兩人補”的原則度過孕期，許多孕媽咪總是擔心胎兒營養不夠，一頓狂吃不說，更有連營養滋補品都要擅自加量的`孕媽咪，其實，這是不對的。食物不在吃的多少，而要吃對。
法國採用的是能 量平衡的的原理：就是過程中能 量攝入和輸出及貯存之間的平衡關係。在各種生理狀態下，能 量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能 量，和對外作功等所消耗的能 量是均衡的。
能 量的平衡並不是要求每個人在每天的能 量攝取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天內其消耗的與攝入的熱量平均值趨於相等。 在孕期體內消耗的熱量須從外界“ΗΙCIBI” 孕產期營養羣組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能 量趨於相等，營養學上稱爲能 量的平衡。
在評論產後的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養，後才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應該是保證營養的同時熱量也隨即代謝。而孕期體重增加實則和孩子長得好不好並沒有多大關係。
孕期體重長得快，不代表孩子就長得好
懷孕後，爲適應妊娠期增大的子 宮、孚乚房、胎盤及胎兒生長髮育的需要，孕媽媽們都會吃得比孕前多一些。並且隨着孕周的增加，寶寶不斷長大，孕媽媽體重也會慢慢增長。那是不是體重增長得越快，就說明寶寶發育得越好呢？
雖然在孕期需要補充營養，但凡事都得有個度，孕期體重如果增長過快，不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險，還可能增加孕媽媽患妊娠尿糖病、妊娠高血壓等疾患的風險。
此外，如果準媽媽孕期體重增加過多，脂肪堆積，盆底組織過厚，還會影響分娩時胎頭的順利下降，延長胎兒娩出的產程，增加難產的風險。所以說剛懷孕的你體重增長快，一定要控制孕婦的體重，要引起孕婦足夠重視了！
孕期體重增長的組成3
孕婦體重增長標準，根據孕婦懷孕前體重情況可以分四類:
第一、低體重，整個孕期體重增加12.5-18公斤，孕中晚期每週增加一斤。
第二、正常體重，整個孕期體重增加11.5-16公斤，每週增加體重八兩。
第三、超重，整個孕期體重增加7-11.5公斤，每週增加五兩。
第四、肥胖，整個孕期體重增加5-9公斤，每週增加二兩。
孕期體重增長的規律
孕期的體重增長曲線主要跟孕前的體重有關，正常體重的孕婦，孕期體重可以增加11.5-16kg，孕中晚期平均每週要增加0.5kg。如果孕前爲低體重的孕婦，孕期體重增加可以更多，可以增加12.5-18kg，孕中晚期平均每週可以增加0.8kg。
如果孕前爲超重的孕婦，孕期總體重應該增加更少，可以增加7-11.5kg，孕中晚期平均每週增加的體重應該在0.3kg左右。孕前爲肥胖的孕婦，孕期的總體重更要明顯的控制，只能增加5-9kg，孕中晚期平均每週只能增加0.27kg。
