懷孕能否吃香蕉，我們都知道對於孕婦來說，是需要處處注意的，特別是在對自己的日常飲食上，因爲有很多的飲食禁忌要遵守，這樣才能保障自己和孩子的健康。以下分享懷孕能否吃香蕉？
懷孕能否吃香蕉1
孕婦能吃香蕉嗎
香蕉營養豐富，含有鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C等物質，且含有大量膳食纖維，能有效緩解便祕症狀，對於孕期便祕的孕婦來說是一種很好的食物。但香蕉性寒，孕婦最好評估自己身體條件後，再決定是否進食。
孕婦吃香蕉的好處：
1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便祕：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。
不過，因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳者本不應吃香蕉，但可接受香蕉蒸熟再吃。
孕婦吃香蕉的注意事項
香蕉口感軟嫩，可以補充人體所需的鹽酸和鈣，是很多孕婦喜歡的水果。但在食用時應注意以下事項：
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉較好，同時不能因爲喜歡就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便祕。
5、不宜空腹吃香蕉，因爲香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
孕婦空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉不利於人體健康，因爲香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀。
一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
孕婦吃香蕉會胖嗎
香蕉非常甜，所以常會被人誤認爲熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。
另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利於瘦身。
所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦！
適合孕婦的香蕉食譜
香蕉直接食用，口感好，營養高。體質偏熱的孕婦可以每天吃一根香蕉，體質偏寒的孕婦可以將香蕉果肉煮熟後食用。孕媽們可以嘗試下以下適合孕婦吃的香蕉食譜：
香蕉薄餅
材料：香蕉1根、麪粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克
製作方法：
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麪粉調成麪糊;
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;
3、油鍋燒熱，放入少許油，將麪糊倒入鍋內(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
適用人羣：孕早期的孕媽
健康提示：這道菜風味獨特，特別適合孕早期的孕媽，不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。
香蕉百合銀耳湯
原料：銀耳40克、鮮百合50克、香蕉2根
做法：
1、幹百合洗淨泡發;銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗淨;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗淨。
2、把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜，出鍋後加入冰糖化開即可。
適用人羣：適合整個孕期食用，尤其孕晚期。
健康提示：香蕉中的鉀利於孕婦血壓的穩定。
懷孕能否吃香蕉2
一、懷孕能否吃香蕉
懷孕能適量吃香蕉。香蕉中含有鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素。它們還含有少量的鎂、硫和銅。因此適用於孕婦。女性懷孕後，對鈣的需求增加。寶母應該多吃含鈣的食物，容易便祕。香蕉不僅含有豐富的鈣，還含有很多飲食粗纖維，孕婦可以吃香蕉。
二、懷孕吃香蕉的好處
香蕉是鉀的優良來源，含有豐富的葉酸的體內葉酸、亞葉酸、維生素的貯藏是保證胎兒神經管正常發育的重要物質，避免了無腦脊柱裂的嚴重畸形。除此之外，鉀降壓作用，保護心臟和血管內皮，對孕婦也是非常有益的好水果。
三、懷孕吃香蕉的禁忌和適應者
禁忌者:脾胃虛寒、腹瀉者不應多吃生香蕉，胃酸者不應多吃香蕉，急慢性腎炎和腎功能不全者不應多吃。適應者:香蕉可以被普通人吃掉。特別適用於口乾煩躁、喉幹、喉腫痛、大便乾燥、痔瘡、大便帶血、上消化道潰瘍、飲酒過量和解酒、高血壓、冠心病、動脈硬化等症狀者食用。
懷孕能否吃香蕉3
懷孕時不能吃的`食物
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。
7、腐爛的生薑:腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
懷孕時飲食的原則
1、要精心調配飲食。絕大部分孕婦都需要補充蛋白質和各種維生素和礦物質。如果在懷孕之前不注意精心飲食,那麼懷孕後就應該要有所改變,注意保證飲食的全面豐富營養,少吃些垃圾食品,吃得好比吃得多還重要。雖然懷孕的時候要多吃點,但是並不是沒有節制的吃,要注意控制在合理的食量裏。
2、不要吃生的食品,特別是生魚片等。懷孕的時候不像沒懷孕的時候,現在還要照顧到肚子裏的寶寶。建議孕媽媽遠離生海鮮,特別是什麼生魚片或者是生魚片壽司等,還有一些半熟的肉類,還要注意廚房的清潔衛生,因爲這些都是孕婦感染細菌的主要途徑,會對胎寶寶造成傷害。
還有懷孕期間要禁止飲酒,酒精會導致寶寶先天性缺陷,特別是大腦的發育都會受到傷害。還有含咖啡因的飲料,也會造成流產或者是寶寶畸形等。
3、孕期不要節食。懷孕期間,孕媽媽的營養和寶寶營養都是相關的,如果在孕期節食的話,那麼對寶寶就會有潛在的傷害。懷孕的時候體重本來就是會上升,飲食合理,體重就會適當的增加,這樣才能生一個健康的寶寶。所以只要保證自己的健康飲食,體重在合理的範圍內就好了。
4、四個小時吃一次點心。懷孕的時候飲食上應該採取少吃多餐的方式,就算孕媽媽沒感覺到餓,但是其實寶寶也會餓,最好的方式就是四個小時吃一次,這樣不僅可以緩解孕吐,而且可以更加全面的補充營養,而且不會加重腸胃的負擔。少吃多餐一直是最好的健康飲食方式。
