初中生整晚睡不着覺還很精神，父母對於孩子的健康意識越來越強,,所以很多時候父母都非常注意孩子的任何狀態，一旦發現不對勁的情況就會想辦法解決，那麼初中生整晚睡不着覺還很精神怎麼回事？
初中生整晚睡不着覺還很精神1
出現整晚睡不着覺，還很精神情況，可能是由於以下原因引起的、
第一、患者有過長時間熬夜的經歷，導致自身生物鐘紊亂，這時在晚上大腦就處於比較興奮狀態，導致出現一到晚上就睡不着，還很精神。
第二、患者可能是由於神經衰弱引起的，神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力之下，出現神經興奮和腦力容易疲勞現象，這類患者通常還會伴有情緒煩躁、失眠等症狀。
第三、可能是由於不良的生活習慣導致的，例如睡前大吃、睡前喝刺激性飲料、睡前玩電子產品等。以上原因都會使患者出現整晚睡不着覺，還很精神情況。如果患者長期存在這種情況，建議及時去醫院進行治療。
關於晚上睡不着的原因，首先是考慮急性應激性的失眠包括過度的興奮、思慮、精神緊張或者是軀體的不適及睡眠環境的改變，這是失眠最主要的原因。
然後就是應用了一些含有興奮性物質的藥物或者是食物，比如像含有咖啡因或者含有茶鹼的飲品、口服皮質激素和抗震顫麻痹的藥物；再就是要排除心理性的失眠，就是由於過度的睡眠防禦性思維造成的，常常由於過分關注自己的入睡困難以致思慮過度、興奮不安或者是焦慮煩惱而造成入睡困難。
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初中學生晚上睡不着覺，最常見有兩種原因、
第一、學習任務較爲繁重、長時間熬夜、用腦過度等現象，導致學生作息時間出現紊亂狀況，睡眠週期隨之改變而造成夜晚睡不着覺，白天容易犯困。需要及時調整睡眠時間，避免用腦過度，尤其要注意一日三餐飲食得當，避免夜間過度空腹也會造成睡不着覺。
第二、主要是初中生由於激素水平的變化，生長髮育需要可能會造成精神較爲亢奮並容易胡思亂想，屬於較爲常見的現象，可以進行專業的心理輔導幫助逐步改善，緩解迷茫的狀態，恢復睡眠質量。
建議你找到這種情況產生的原因，如、學習壓力過大、身體不適、不愉快經歷的影響等，找到問題後進行有效解決、解開心結。平時注意情緒要保持穩定，心態平和，白天進行適度的運動，健康飲食，如有不良情緒多與人溝通交流。晚上可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、做肌肉放鬆的方式來幫助入睡。
這種情況應該與初中生學習壓力大、精神緊張有關，如果長期出現這種情況，考慮是失眠，失眠就是由於情志、飲食內傷或病後及年邁心虛膽怯等病因，引起心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一類病症。
主要表現爲睡眠時間，深度的不足，以及不能消除疲勞，恢復體力與精力，輕者入睡困難，或醒後不能再入睡，重則徹夜不眠。可以找出原因並解決。
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初中生晚上睡不着有生理原因和病理原因，大致如下、
1、生理原因、初中學生晚上睡不着覺有可能是學習壓力過大，或者是長時間熬夜引起的生物鐘改變，首先要通過物理的療法來進行調理，囑咐患者按時睡眠，保證充足的睡眠時間，必要時可以在睡前用熱水泡腳、聽舒緩的輕音樂、喝杯熱牛奶、衝個熱水澡，有可能會改善，症狀嚴重時可以應用安神的藥物，如口服養血清腦顆粒和心神寧片，必要時也可以應用小劑量的鎮靜催眠藥，長時間的睡覺不好容易引起免疫功能下降，可以導致記憶功能障礙等；
2、病理原因、可能是患者患有精神障礙性疾病，比如有焦慮症和抑鬱症時，均可能會引起初中學生晚上睡不着。
可通過行爲調整、心理調節、飲食改變、藥物輔助等方式進行緩解。
1、行爲調整、應養成按時睡覺、起牀的習慣，注意作息規律；減少睡前使用手機和電腦的時間；睡前可泡熱水澡，聽一些舒緩的音樂進行放鬆，有助於加速睡眠；還可進行適當的體育鍛煉，如散步、慢跑等，有助於改善睡眠狀態，但是睡前不宜劇烈運動；
2、心理調節、課餘時間可多找朋友聊天，參加一些活動，放鬆心情，保持樂觀的心情，避免情緒過於激動、焦慮，也可以請心理老師或心理醫生進行心理輔導，緩解壓力和不良情緒；
3、飲食改變、飲食上可多進食具有安神作用的食物，如核桃、牛奶、杏仁、紅棗等，還可在睡前飲用一些熱牛奶、蜂蜜水，避免飲用濃茶、咖啡，減少甜品的食用，有助於促進睡眠；
4、藥物輔助、若採用上述方式後仍未見成效，可在醫生的指導下服用合適的藥物改善睡眠，如谷維素、安神補腦液等。如果精神緊張不能緩解，可以遵醫囑對症使用鎮靜催眠類藥物如唑吡坦等，但不宜長期服用，以免產生依賴。
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對於中學生失眠的原因是有很多種的，比如學習壓力大、有心事等，都會造成中學生出現失眠的狀況，這樣對身體的健康影響都是很大的。家長們也可以是但的和孩子進行溝通，疏導孩子。
方法一、部分失眠是因爲心裏總是想着很多事情，比如明天要做哪些事，有哪些還沒做好的事等等，心裏怕自己忘記了怎麼辦?越想越擔心，越想越睡不着。對於這類的失眠我的處理辦法是、
養成寫記事本的習慣，每天晚上睡覺前把自己心裏擔心的事，沒有做好的事，待處理的事都寫在本子上。然後把本子放進抽屜裏，同時告訴自己，明天起來第一時間就可以知道哪些事沒做，哪些事要做。所以不用想着了。
方法二、我發現有個規律，我可能在其他地方比如學校，宿舍，賓館等地方都會失眠，但是我在自己家裏睡覺的時候就不會失眠(以自己爲例，大家觸類旁通),如果有這樣的話我的解決辦法是、
睡覺的時候會想象自己在家裏的`牀上，同時會想象牀邊上的環境佈置擺設，牀頭有個棕色的櫃子，櫃子上有哪些東西，牀邊上是深色窗簾，上面印着動物的圖案，……等等，儘可能詳細點，多點細節，想着想着就會睡着了。
方法三、靜靜的躺在牀上，慢慢的去感覺身體每一個部位的觸覺，從頭頂開始，感受每一塊頭皮的感覺，感受耳朵的每個部位與枕頭接觸的觸覺，感受額頭每塊皮膚的觸覺，鼻子的每一塊皮膚的觸覺，……慢慢的到手指的觸覺，小指、無名指、中指、食指……，在這個過程中不能間斷，如果間斷了或者思維開小差想別的事情去了那就重頭開始，那就再從頭頂開始去感覺……(這招需要耐心)
方法四、生物學法，有科學家根據人體生理的研究發現，人體只要保持15分鐘一動不動(除了心跳和自然呼吸外)，100%一定會睡着!如果中間動了一下，哪怕是微微一動，都要重新開始計算時間。這一招對於任何人都有奇效!這個也是爲什麼國外要數羊只要數到1000只就會睡着的原因，因爲1000秒差不多就是15分鐘左右。這一招百試不爽。
方法五、睡前適當運動。這點大家應該不可否認，運動會增加體內的多巴胺分泌，讓人心情變得愉快，放鬆，有助於睡眠。同時運動也可以消耗身體的剩餘精力(有些人就是精力過於旺盛，或者白天睡的太多，導致晚上睡不着)。但是要記住運動不要過於劇烈。
方法六、洗個熱水澡。這點只能起輔助作用。洗澡時間半個小時左右，讓身體全身血液流通，全身放輕鬆，心裏想一想最近愉快的事，然後帶着微笑入睡。
方法七、養成生物鐘，現代人特別是年輕人都喜歡刷手機，每天睡前都要刷一刷，然後越用越着迷，一回過神都很晚了，所以保證不了充足的睡眠，心裏又擔心明天精神不夠好，會把事情搞砸。再者很多人只要面臨放假或者休息，自己就不能剋制自己了，玩到很晚。生物鐘形成需要6天，打破只需要1天，養成良好的生物鐘很重要，每天一到那個點就自然覺得很困了。
