如何數胎動纔對，寶寶的胎動對於準媽媽而言是很重要的，胎動是衡量胎兒健康的一個標準，很多孕婦媽媽並不知道數胎動的正確方法，下面就爲大家分享如何數胎動纔對。
孕28周開始數胎動
爲胎動憂慮的孕婦並不少見，時常有懷孕剛滿四個月的準媽媽數不到胎動便惴惴不安。其實，數胎動不需要那麼早開始，孕四五個月時數不到頻繁胎動，也不奇怪。
胎動是胎兒在宮腔裏的活動衝擊到子宮壁的動作。在懷孕第二個月末期，小寶寶初具人形時已經開始有胎動了。但由於這時寶寶太小，動作十分輕微，所以準媽媽通常感覺不到。
到了孕18~20周，小傢伙已經有能力將手和腿伸展開來，並可以觸摸到子宮壁，此時，許多準媽媽可以初次感受到小寶寶的存在，但也因人而異。隨着懷孕月份的增加，寶寶的動作會變得更加頻繁，動作強度逐漸增大。到了足月以後，這種動作頻率會略微減少。
數胎動是孕婦自我監護胎兒情況的一種簡易的手段。胎動次數及強度正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，小生命在子宮內愉快地生存着。異常的胎動往往是寶寶發生宮內缺氧時給媽媽傳出的危險信號。
準媽媽應該從28周開始每日數胎動，因爲28周後寶寶的胎動頻率及強度已逐漸形成規律。大部分寶寶是在媽媽吃飽飯後胎動比較頻繁，因爲那時媽媽體內的血糖增加，寶寶“吃飽喝足”，就能“伸展拳腳”。
三種情況下別數胎動
懷孕32周的準媽媽焦女士最近很心慌，她覺得寶寶胎動太頻繁，一小時動了十幾次，擔心胎兒缺氧。檢查結果顯示，胎兒情況正常，問題出在焦女士數胎動的方法上：她錯把寶寶一口氣使出的一套“組合拳”當成數次胎動，造成胎動頻繁的假象。
胎兒連續的動作應算一次胎動，但如果兩個動作間隔2分鐘以上，則算另一次。準媽媽可以在每天早、中、晚飯後數1次胎動，每次數1個小時。寶寶12小時的胎動數是把每天3個時段的胎動次數乘以4，正常健康的懷孕狀態下，寶寶胎動次數爲每小時3~5次，12小時應該30~40次或更多。
在計算胎動時，準媽媽應選擇在安靜的環境中進行，避免外界影響，例如看電視、聊天、工作這三種情況下，不宜數胎動，因爲計算結果會因媽媽的情緒而失真。
建議媽媽採取坐位或左側臥位，心平氣和地專心感受胎動次數——張建平指出，胎動次數12小時在30~40次，說明寶寶情況良好；若胎動12小時不到10次，表明有胎兒缺氧，必須採取措施；若12小時內沒有胎動，表明胎兒有可能在24~48小時內死亡，應立即採取搶救措施。
胎動過少過頻都不好
胎動過少不好，胎動過頻同樣不好。在胎兒缺氧初期胎兒的應激表現爲胎動頻繁，繼而胎動減少，最後胎動消失，胎兒死亡。若胎動無間歇地出現，常常是寶寶早期缺氧發生掙扎的求救信號。若不及時糾正缺氧，胎動強度便會逐漸減弱，次數逐漸少直至最後停止。
然而，有些焦慮型的準媽媽只要在一小時內感覺不到胎動就擔心胎兒出問題，三天兩頭往醫院跑，這其實也完全沒必要。雖然胎動是反映胎兒活力的敏感指標，但也受外界因素影響，如果準媽媽長時間工作勞累、睡眠不好、飢餓或者情緒波動，都可能改變寶寶胎動的規律。
孕婦發現胎動異常後不要驚慌，首先左側臥位精神放鬆，適當休息後再重複計數，若重複後的結果正常，可以暫時觀察，但仍要密切關注胎動；若重複後的結果仍不正常，則必須立即到醫院就診。
一、每天3次數胎動法
數胎動需要一個漫長的時間等待，我國的產科醫生一定都會建議孕媽媽每天數三次胎動，每次的持續時間大約爲一小時。每天早、中、晚各選擇一段固定的時間，每次數胎動1個小時，之所以要在固定的時間數胎動，是爲了幫你找到寶寶胎動的規律。
找個安靜的環境，以舒適的姿勢坐下，把腳墊高。如果有可能，你最好左側位躺下，讓自己完全放鬆。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受寶寶的胎動。
孕媽媽每次在數胎動時最好是記錄一下，以免忘記。比如說孕媽媽可以在一張準備好的紙上畫勾，也可以數豆子。1小時後，把這次數到的胎動次數記錄到你的胎動記錄表裏。睡覺前把今天3次測得的胎動次數相加在一起，然後再乘以4，得出12小時的胎動次數，並記錄到你的胎動記錄表裏。
一般來說，你12小時的胎動次數應該在30~40次左右。如果你12小時的胎動次數小於10，可能表示你的寶寶健康出現了問題，你最好立即諮詢醫生。如果你屬於胎動頻繁的準媽媽，你12小時的胎動次數可能會達到100次左右。只要你每天的胎動次數相差不多，你就不必擔心。但如果你的胎動次數突然有劇烈的增加，也可能說明你的寶寶有情況，需要立即就診。
二、每日1小時數胎動法
因爲每次數胎動都需要花比較長的時間，而有些孕媽媽需要上班可能不是很方便每天數胎動3次，那這時你可以考慮每日1小時數胎動法，記錄下你1小時內的胎動次數。
選擇一天中你的寶寶胎動較活躍的一段時間，比如飯後、運動後或睡前，儘量每天都在同一時間數胎動。方法是坐下，把腳墊高，或者躺下，最好是左側位。在你記錄胎動次數的紙上寫下當天的日期和開始數胎動的時間。持續數胎動1小時，每感覺到1次胎動就在紙上劃1個勾，記下1小時內出現幾次胎動。
如果孕媽媽在數胎動的過程中，中間有一段時間沒有感覺到胎兒的胎動，那麼你可以喝杯橙汁或其他甜味飲料，或者站起來走一會兒，把寶寶從睡眠中叫醒，然後再重新數胎動。你的寶寶多半從晚上9點鐘以後到你上牀睡覺之前的這段時間裏，胎動最爲活躍。
在胎動最活躍的這段時間裏，你1個小時之內能感到的胎動多半有五六次甚至更多。如果你1小時內的.胎動次數不到3次，那麼建議你過幾個小時再數一次。如果你第二回數1小時胎動還是隻有一兩次，請去醫院就診。如果你連續3~4天胎動跟平時的規律都有顯著的差異，你最好去醫院諮詢醫生。
爲什麼要數胎動？
胎兒宮內缺氧時胎動會減少，通過數胎動可以幫助發現可能存在宮內缺氧的胎兒，並通過胎心監護等檢查來確認是否真的存在宮內缺氧。
什麼時候開始數胎動？
一般情況下，在24周以後胎兒會出現比較明顯的胎動，並出現一定的規律性。因此在26-32周可以開始數胎動，最晚在30-32周以後開始養成數胎動的習慣。
胎動有哪些正常的變化？
多數孕媽媽可以感覺得到胎動，但是有大約不到10%的孕媽媽感覺不到明顯的胎動，主要原因是肥胖或是胎動的幅度比較小，不容易察覺。
與白天相比，胎動一般在晚上會增加，因此建議在晚上數胎動。但是，部份孕媽媽胎動活躍的時間不一定在晚上，或是沒有明顯的規律，因此不必拘泥於一定要晚上數胎動。
在躺下以後，胎動的感覺會更加明顯，但是不要平躺，要採取半臥斜靠體位。
如何數胎動？
研究顯示，正常的健康胎兒的睡眠週期一般爲20-40分鐘，通常情況下最長不會超過90分鐘。根據這種生理現象，不同的專家設計了很多的數胎動方案，目前大家推薦比較多的標準是2小時內胎動不低於6次。一旦低於6次，就需要進行進一步的檢查，包括電子胎心監護或者是B超生物物理評分。
如果胎動比較頻繁，在不到2個小時內就已經達到或超過了6次的標準，就沒有必要繼續數下去了。
一般情況下，因胎動減少而去額外就診的比例大約爲2-3%。通過進一步的電子胎心監護或者是B超生物物理評分檢查後，絕大多數胎動減少的孕媽媽會是沒有問題的。
每個孕媽媽都需要數胎動嗎？
對於有胎兒宮內缺氧高危因素的孕媽媽，建議每天數胎動。對於健康正常的孕媽媽，如果每天的胎動很明顯和頻繁，不需要每天數胎動，但是如果在孕晚期感覺到胎動減少，就需要認真每天數胎動了。
胎兒停下來多久再動纔可以算另外一次胎動？
有些胎兒動起來時間會比較長，但是不管動多久，只能是算一次胎動。至於停下來多久再動才能算另外一次胎動，沒有統一的標準，一般認爲至少胎兒要停下來數分鐘之後再動才能算另外一次。
其實沒有必要這麼認真和糾結的，數胎動不是1+1=2的數學，主要看的是大趨勢。
胎兒“打嗝”算是胎動嗎？
胎兒“打嗝”是孕媽媽們自己發明的一個詞，“打嗝”算胎動，但連續的有規律的“打嗝”只能算一次，停下來數分鐘後再次動起來，或者再次“打嗝”才能算另外一次胎動。
