懷孕吃鈣片的最佳時間，孕婦一般在懷孕四個月後就需要開始補鈣，適當的補鈣可以幫助寶寶能夠順利成長髮育，所以孕婦要及時補充鈣片。下面來看看懷孕吃鈣片的最佳時間。
孕婦吃鈣片的最佳時間
1.孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
2.補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
3.孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
4.孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裏“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
孕婦如何補鈣
1、要保持適量的室外活動：
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
2、減少草酸的攝入：
懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。
3、減少植酸的攝入，比如大米、白麪：
大米和白麪中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麪食分泌出植酸酶也能將麪粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
4、減少磷酸的攝入：
碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10—20，這樣，過多的磷會把體內的鈣趕”出體外。
5、減少脂肪酸、油脂類食物：
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過於油膩的`東西。
孕婦鈣片什麼時候吃呢
孕婦懷孕補鈣一般在懷孕四個月後開始補鈣，也不要急於求成和操之過急，因爲懷孕初期，胎兒和母親體力消耗不大，飲食營養應適當增加，尤其是要多吃含鐵和含鈣食物，如魚類嗎，瘦肉類和堅果類等食物，注意日常保養，不要在孕期接種疫苗，注意定期孕檢，注意清洗，在懷孕5個月左右要多補充微量元素和維生素等。
孕婦最好在孕早期和孕中期吃鈣片。女性在懷孕期間身體需要的鈣增加，孕婦要及時補充鈣片。在懷孕三四個月時吃鈣片最好，到了了孕晚期不建議吃鈣片了，尤其是打算順產的孕婦，因爲孕晚期吃鈣片會使寶寶的顱骨特別硬，陰道分娩時會比較困難。孕婦要適當增加營養，多曬太陽，促進鈣的吸收。
孕婦在懷孕之後可以適當的補鈣，因爲在懷孕期間所需要的微量元素會相應的增多，如果缺鈣的話就有可能會引起孕婦出現腿抽筋等一些不適的症狀，一般在懷孕中期時寶寶發育比較快，可以等到懷孕4~6個月的時候適當的補鈣，而且還要注意飲食上多吃含鈣高的食物，平時要多曬太陽。
孕婦吃鈣片最佳的時間是在吃完飯後的30分鐘到一個小時內，孕期補鈣最好是從懷孕後第四個月開始補鈣比較好，孕期補鈣對於胎兒以及孕婦的身體健康是非常有好處的，不過吃鈣片最好是在晚上睡覺前補鈣效果會比較好一些，晚上補鈣更容易被人體消化吸收，補鈣的量是需要根據自己的情況決定。
孕婦補鈣最好從什麼時候開始
孕婦補鈣最好是從懷孕5個月開始補鈣比較好，補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前補鈣效果好，鈣片通常是在吃完飯後補充效果會好一些，鈣片是不建議空腹補的，空腹補鈣不利於鈣的吸收，不過孕婦在補鈣的時候，具體是需要補到什麼時候，是需要根據自己的身體情況決定的。
孕期應該及時補鈣的，因爲整個孕期所消耗的鈣質非常大，胎兒的骨骼發育也是需要大量的鈣質，所以從一開始就應該補鈣的，可以吃點鈣爾奇，專門給孕婦吃的，另外在吃點含鈣量高的食物，像海帶蝦皮大骨頭牛奶之類，多曬太陽，因爲曬太陽可以促進鈣質的吸收。
一般懷孕中期可以適當補鈣，一般多選用鈣爾奇D，如果不缺鈣，不需要刻意補鈣，一般會引起寶寶的頭過大，過硬，不利於分娩，飲食營養均衡，可以多吃含鈣高的食品，平日多曬太陽，懷孕的後3個月不要同房，防止早產，最好產前檢查。
孕婦鈣片什麼時候吃最好吸收
一般鈣片比較推薦飯後半個小時服用，服用之後曬曬太陽，這個有助於鈣的吸收。孕三個月以後，每天要服用鈣片的。比較推薦的是碳酸鈣d3。吃飯之後再吃吸收好，一天吃兩次，每次就吃一片，孕婦就懷孕4個月開始吃，一直吃到斷奶，這段時期體內的鈣質需求量都很大的。醫生建議，鈣片是飯後一個小時左右吃鈣片，這個時候吸收是最好的，另外要配合吃維生素D，這個是促進鈣質的轉化的，平時可以多曬太陽的。
在懷孕期間如果沒有缺鈣的情況下的話，不建議補充太多的鈣片，要不然的話也會加重腎臟的負擔，平時可以多喝點骨頭湯魚湯，還有多吃一些堅果類的食物，比如核桃或者是開心果都可以補鈣的。
鈣片晚上睡覺前吃，據說這樣晚上睡覺就不會抽筋的，晚上的鈣質流失比較嚴重，所以晚上吃好，補充鈣質可以幫助胎兒腦部發育還有骨骼的發育。鈣片是飯後一個小時左右吃鈣片，這個時候吸收是最好的，另外要配合吃維生素D，這個是促進鈣質的轉化的，不然單純吃鈣可能吸收不到。
孕婦吃乳鈣容易吸收嗎
吸收是沒有問題的。一般孕婦是17周之後，就是4個月多一個星期的時候就開始補鈣的，補鈣並不是一定要到腰痠背痛腳抽經才補充的，那時候其實已經是缺鈣很嚴重的時候了。寶寶骨頭一開始是軟骨來的，到了中期纔開始變硬，所以需要的鈣源就來自於媽媽。
基本上所有的微量元素鐵、鋅、鈣這些都是“無償有限”的原則，就是無償給寶寶，但是能源卻是有限，當寶寶攝取到一定限度，媽媽已經完全不夠的時候就不給的了，但是那時候基本上都已經出現缺乏的症狀，所以無論是否腰痠背痛腳抽筋，都要17周之後開始補鈣。
