孕婦補鈣的最佳時間是白天還是晚上？每位孕婦都是家庭裏的寶，孕婦補鈣是非常有必要的。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解孕婦補鈣的最佳時間是白天還是晚上的相關內容。
孕婦補鈣的最佳時間是白天還是晚上1
孕婦補鈣的最佳時間選擇晚上比較好，因爲到了晚上之後，孕婦的血鈣水平相對於白天而言會低很多，在此時補鈣，更有利於人體吸收鈣質。而且在晚上補鈣，還可以起到鎮靜的作用，預防因爲低鈣血癥而引起的抽搐症狀，對睡眠有幫助。
孕婦朋友在懷孕後不需要馬上補鈣的，因爲在剛剛懷孕的時候，對鈣的需求量並不高，所以不需要特地的去補鈣。等到懷孕四個月之後，由於胎兒對鈣質的需求量增加，日常飲食已經不能獲得足夠的鈣質，所以孕婦就需要補鈣了，這樣纔能有助於胎兒牙齒和骨骼的發育。
雖然從懷孕4個月以後就需要補鈣了，但並不是說要一直補鈣的，一般建議在懷孕36周的時候就要停止補鈣了，不然的話，有可能會導致胎兒的頭蓋骨過早的出現鈣化的'情況，不利於順產。所以，孕婦朋友要合理的、科學的補鈣，不要盲目的補鈣。
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孕婦補鈣的具體時間
一般情況下孕早期補鈣的必要不大，所以孕婦補鈣時間是從孕中期(4月開始)，孕中期鈣的需求量就大起來了，孕晚期需求量會更大，大家都知道鈣對人體的重要作用，尤其是孕婦在懷孕期間，寶寶的健康發育是需要鈣質的，而這些鈣質都是從母體攝取來的，所以一旦母體缺鈣就會對小孩造成極大的影響，有可能寶寶出生後患佝僂病，孕婦自身也容易抽筋，所以孕婦是非常需要補鈣的。你現在剛懷孕3個月，可以暫時不用補，如果有缺鈣的表現，那就要補了。
孕婦在選擇鈣片時，必須清楚鈣片的鈣含量、吸收率、有無刺激性等，目前孕婦補鈣以鈣之緣片爲首選，鈣之緣片是含有維生素D的，吸收好，它又是碳酸鈣類的鈣片，鈣含量高，還是經過超細化的不刺激腸胃，是孕婦補鈣最受歡迎的產品。孕婦補鈣還要注意曬太陽，促進吸收，補鈣吸收是很關鍵的。
孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕後期，是胎兒生長髮育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裏“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
一般在懷孕四個月時，孕婦是應該要多吃一些含鈣的食物，這樣你們對於你們寶寶的骨骼發育是有很大幫助的，所以我們希望大家在生活中應該要及時的瞭解一些補鈣的食物。
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孕婦補鈣的食物有哪些
要說最適合孕婦補鈣的食物有哪些，首先就得說是奶製品。奶製品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶製品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶製品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。但需要注意的是，奶製品中的鈣質遠遠滿足不了孕婦和胎兒成長所需，還需要選擇一些鈣劑加以補充，如鈣之緣片，安全性高，還不刺激腸胃。
關於最適合孕婦補鈣的食物有哪些這個問題，還有值得一提的就是海產品了。幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過了奶製品，而蝦皮更甚，25g的蝦皮就含有500mg的鈣，因此都是補鈣的佳品。常見孕婦補鈣的海產品還有：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等。
豆製品中也含有豐富的鈣質，而且豆製品還是高蛋白食物，對於孕婦營養的補充很是必要。因此要說孕婦補鈣的食物有哪些，一定不能少了豆製品。日常所見孕婦食用的豆製品有：豆腐、大豆、豆漿、豆腐皮等，這些豆製品中含鈣量大約是奶製品的一半，而且豆製品的鈣吸收率要第一奶製品，因此最好還是選擇牛奶作爲孕婦補鈣的主要食物，大豆作爲改善口味的一種補充。
其實大多蔬菜瓜果中也含有大量的鈣質，因此孕婦選擇補充膳食纖維的蔬菜瓜果的時候，可以起到一舉兩得的效果，常見的富含鈣質的蔬菜瓜果有：雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要注意的是，蔬菜中大多含有草酸，影響人體對鈣質的吸收率。而水果（特別是堅果）除了含有豐富的鈣質，而且還有大量的不飽和脂肪酸，有利於孕婦皮膚的保養。
