怎樣讓寶寶愛吃飯有食慾
怎樣讓寶寶愛吃飯有食慾， 每個父母都希望孩子吃好穿好，健康的成長，但是現在很多孩子的都有一個共同點就是不愛吃飯的，因此讓很多的家長都特別的苦惱，所以下面我們就給大家說說如何讓孩子吃的更健康。怎樣讓寶寶愛吃飯有食慾
1、清淡易消化的黃瓜粥
給寶寶的飲食應傾向於清淡、易消化的食物，可採用蒸、煮、燉、涼拌等方法來烹飪，避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥，既清爽可口、又能夠增強食慾。來試試這清淡又開胃的黃瓜粥吧！
寶媽們可準備適量的大米、小半根黃瓜、少許熟玉米粒，將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水；把黃瓜清洗乾淨，切成小丁，一同放入鍋中，與大米一同大火煮開，煮開後，放入熟玉米粒，轉小火細細慢煮，並稍微燜一會兒，看到粥粘稠香濃就可以關火了。黃瓜粥，營養豐富、味道清甜、粥質柔軟，非常適合給寶寶開胃食用。
2、酸甜可口的西紅柿雞蛋麪
當寶寶的腸胃消化液分泌減少的時候，就極易出現食慾下降的現象，所以，家長們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃，來幫助增強寶寶的食慾。西紅柿雞蛋麪，非常營養易消化，口感也是酸甜可口，一定能夠幫助寶寶打開胃口，讓孩子愛上吃飯。
寶媽們可以準備適量的面線、一個西紅柿、一個雞蛋以及食用鹽、食用油、蔥薑蒜等調味品，將西紅柿清洗乾淨，切成小塊，備用；雞蛋打碎在小碗當中，備用；蔥薑蒜切好，鍋中熱油，放入蔥薑蒜爆香；而後放入西紅柿丁翻炒，加少許食用鹽，炒熟後，加入適量的清水，煮開；水開後，放入面線，最後打入雞蛋花，直至面煮熟即可。西紅柿雞蛋麪吃起來酸甜可口、而且非常柔軟，又極容易消化吸收，可以有效幫寶寶打開胃口。
3、清脆爽口的雜果沙拉
各種新鮮的水果蔬菜，富含維生素、礦物質以及多種有益於寶寶身體成長所需要的微量元素，當寶寶胃口不佳、食慾不振的時候，家長們不妨多給寶寶吃一些新鮮的果蔬，果蔬當中所含的水分和營養都較多，清脆可口的果蔬還有助於幫助寶寶增強食慾喔！
寶媽們可準備蘋果半個、梨子半個、小番茄半個、黃瓜半個、西瓜適量、哈密瓜適量、生菜適量、檸檬汁少許、沙拉醬少許，將生菜清洗乾淨，切成絲；各種果蔬均清洗乾淨，切成小塊，把所有的食材都放入碗中，淋上沙拉醬，再加一點檸檬汁調味即可。寶媽們可以依據寶寶所喜愛的果蔬來選擇添加水果蔬菜，給寶寶當作甜點食用，可以有效打開胃口，讓寶寶食慾倍增。
促進寶寶進食的常見方法如下：
1、飲食習慣：需要注意寶寶從小的飲食習慣，4-6個月時如果寶寶身體條件允許，一定要及時添加輔食，此時是寶寶味蕾發育較快階段，逐漸開始接觸食物，能夠感知食物味道。如果及早對味蕾進行刺激，寶寶能夠感覺到輔食好吃，則對食物不挑食、不偏食，能夠正常進食。1歲以後寶寶逐漸出現對食物的偏好，還對食物外觀比較關注。所以給寶寶做的食物，可以結合寶寶年齡特點，如小豆沙包可以做成小動物形狀，寶寶比較愛食用。蔬菜要注意色香味俱全，避免烹飪過爛，外觀較差，可能影響食慾。此外，如出現食慾不佳可以適當食用山楂、薏米等食藥同源性食物；
2、進餐環境：儘量在比較安靜的環境進食，家長不看電視以及手機，此時寶寶會比較專注進餐。如果寶寶確實某個時段不愛吃飯，則不需要強求，有時強求反而產生逆反心理。
此外，中醫小兒推拿方法、捏脊等方法，效果均較好。
1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因爲每天吃相同的'東西而感到厭煩的。
2、家長應該避免“追喂”等過分關注孩子進食的行爲;當孩子故意拒食時，不能遷就，如一、兩頓不吃，家長也不要擔心，這說明孩子攝入的能量已經夠了，到一定的時間孩子自然會要求進食;決不能以滿足要求作爲讓孩子進食的條件。
3、給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因爲他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片(新鮮的或乾製的)、天然酸奶、米糕、麪包條。
4、不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時間帶着寶寶出去轉轉，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。
5、改善進食環境，使孩子能夠集中精力去進食，並保持心情舒暢。
6、別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，並且把甜食作爲獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒)，不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能爲了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。
7、給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作爲首選飲料。如果寶寶的食慾不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因爲喝這些東西會使他感覺不到餓。
如果你家的孩子也有不愛吃飯的問題，那麼我們在飲食上就是可以採用上面的飲食方法，這樣就能有效的保證我們的健康的。
