寶寶鍛鍊擡頭一次要多久，嬰兒是上天賜給我們最好的寶貝，爲了讓孩子健康的成長，很多家長也會幫助寶貝進行一定的鍛鍊，這是非常有用的方法，下面爲大家分享寶寶鍛鍊擡頭一次要多久。
寶寶的成長是需要時間的，一般剛出生的時候他還不會做什麼動作，擡頭翻身都無法自主完成，等到身體發育慢慢發育之後久能完成擡頭這種簡單的行爲了，家長記得不要強迫孩子擡頭，以免損耗脊椎。當嬰兒2～3個月，俯臥時可以把頭擡得離開牀面45°以上，說不定寶寶還會伴隨着嘗試做小幅度的左右轉動。
多數寶寶都是2個多月的時候，可以俯臥時擡頭約30秒，但要抱着能直起擡頭就要三個多月了。有些頸部發育好的寶寶不到三個月就可以了，也有些寶寶要到四個月大才可以，這裏有寶寶的個體差異起作用。嬰兒擡頭的異常與頸椎發育沒關係，如果寶寶的肌肉彈性比較弱一些，可能擡頭就會稍晚，但一般都在正常時間。
如果寶寶過了4個月還不能把頭立穩，最好去醫院檢查，看是否由生理方面的缺陷所致。擡頭練習的準備,要挑選寶寶心情愉快的時候進行，避免寶寶吃完奶後立即進行，以防止吐奶。
擡頭練習的過程,讓寶寶俯臥在牀上,兩臂彎曲放在胸前,手心向下,支撐着身體,媽媽用一個色彩明亮、鮮豔帶有聲音的玩具,叫着他的名字逗引着他，讓寶寶擡頭尋找玩具。其實不管是用什麼道具，目的就是讓寶寶從各個角度把頭擡起來，除了趴在牀上逗他，還可以在抱着他時從上方製造聲音逗他。
必要的放鬆和鼓勵,寶寶每次訓練的時間不需要太長，幾分鐘就好。寶寶情緒好時可以間隔鍛鍊幾次，寶寶不想運動時就可以立即停止。當寶寶完成了一次練習後，媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的後背,讓他的肌肉放鬆。不要以爲小寶寶看不懂媽媽的愛，其實他非常敏感，家長的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到。如果父母能夠經常愛撫和誇獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感。
滿月寶寶擡頭多長時間?
擡頭要在5分鐘左右，但是一定要注意時間不要太長，因爲寶寶剛滿月，如果擡頭時間較長的話，那麼對寶寶的身體也是會有一些影響的，所以一定要注意，訓練的時間一定不要太長，如果是母乳餵養的寶媽，那麼飲食方面一定要多吃一些營養豐富的食物，這樣的話對於寶寶的身體也是很有好處的。
正常的寶寶要在三個月齡的時候出現擡頭的動作，當然這個時候擡頭就是自己可以獨立完成的了，不需要家長的任何輔助，寶寶在剛滿月的時候就開始鍛鍊，有些早，因爲這個時候寶寶整個身體發育情況纔剛剛開始，骨骼也是相當軟的，如果過早的給寶寶鍛鍊擡頭的動作會造成寶寶脊柱的損傷。
嬰兒的擡頭不是一下子就完成的，日常也要進行訓練，一定要挑選寶寶心情比較愉快的時候進行擡頭訓練，不要在寶寶吃完奶以後立馬進行訓練，防止吐奶，擡頭練習的時候要循序漸進、把孩子的兩個手臂彎曲放在胸口手心向下用來支撐身體，大人們可以用一個顏色比較好看的球去吸引寶寶的注意力，讓寶寶把頭擡起來，每次擡頭的時間不要超過一分鐘，避免寶寶過度勞累。
一般的寶寶在三個月的時候就可以練習擡頭，但是每次練的時間不要太長，大概10分鐘，或者是5分鐘就可以了。有一些寶寶發育比較慢，或者是早產兒，要適當的推遲擡頭練習的時間，總之練習擡頭的時間不宜過早。
在練習擡頭的時候，首先要讓寶寶學會翻身，再翻身以後寶寶纔可以擡頭，如果寶寶擡頭的時間比較長的話，寶寶就會感覺特別的勞累，甚至會趴在牀上休息一下，其實寶寶是非常聰明的，如果寶寶喜歡擡頭的話，會一直得擡着頭，說明寶寶也是比較健康的。在練習擡頭的時候，還可以讓寶寶趴在大人的身體上練習，但是在練習的時候一定要用雙手扶住寶寶的後背以及屁股
這樣寶寶就能夠直立起來了，在直立的時候，如果寶寶費勁了，可以讓寶寶趴在肩膀上，慢慢的就可以使寶寶可以自己擡起頭來。在寶寶三個月時，寶寶對於頭部的控制會有很大的進步。
這時候已經能夠在趴着的時候，把頭擡到45度了，並且會擡得很穩，家長可以用玩具引逗孩子擡頭。在到了四個月時，寶寶通常能夠很自如的擡頭了，這時的寶寶已經可以將頭部和身體控制在一條線上。
三個月不會擡頭正常嗎
可以看看孩子其他發育情況。每個孩子的階段都是不一樣的。有的孩子四個月，有的`走路早，有的說話早。有的翻身早，你可以觀察孩子有沒有什麼不一樣，沒有什麼不正常，應該沒事。
擡頭是寶寶出生後要學習的第一個動作，之後而來的翻身、扶坐、獨坐、爬行等都會增強寶寶全身的肌肉力量、提高身體協調性並擴大寶寶的視野。擡頭練習不僅能鍛鍊寶寶全身的肌肉力量，還可以增大肺活量，促進血液循環，有利於呼吸道疾病的預防，從不同角度觀察新的事物，還有利於智力的發育。
三個月的寶寶不會擡頭很正常，因爲3個月的孩子還很小，頭部比較大，身子和頸脖都還比較幼小，支撐不起頭部很正常，五個月還不能擡頭就得去醫院看下了。如果是其他一切正常，只是因爲個體發育先後問題導致的，也可以放下心，如果有問題則要及時干預治療。
第一，寶寶擡頭早好不好？
寶寶擡頭的時間有早晚之分，只要根據寶寶自身體質和補充營養的情況來看，寶寶擡頭早，那就說明寶寶的體質比較好，並且鈣質也比較充足。不過如果擡頭特別早的話，那也是不利於寶寶頸椎發育的。
注意：
不過寶寶擡頭的時間特別早的話，在一個月或者兩個月的時候還是要建議家長最好是將寶寶橫着抱豎起拍嗝的時候儘量讓寶寶的額頭貼在自己的肩膀上面，或者是媽媽的手一定要托住寶寶的頭頸部，因爲寶寶的進步還是非常軟的，擡頭只是一瞬間的事情，豎着抱包裝的時間不能夠太長還是要遵循寶寶生長的發育規律比較好。
第二，寶寶擡頭動作的發育時間
一到兩個月的寶寶在俯臥式其實能夠擡頭45度，並且擡頭的時間大約能夠堅持30秒鐘左右。
三個月的寶寶在練習趴着的時候，小脖子比可以比較穩定的撐着腦袋，頭也可以擡起45度，這個時候持續的時間可以長到一分鐘左右。
大約四個月左右的寶寶俯臥時，上身可以完全擡起，並且能擡頭與平面呈現出一個90度的角，豎抱時頭直立，平穩，背挺直。
小貼士：
如果寶寶擡頭的時間比較早的話千萬不要讓寶寶長時間的擡頭因爲這樣很有可能會損傷寶寶的頸椎。
第三，怎樣科學地訓練寶寶擡頭
1、擡頭練習的準備：
要挑選寶寶心情愉快的時候進行這種訓練，並且還要避免寶寶在吃完奶之後立即進行，因爲這樣就可以在一定程度上防止吐奶。
2、擡頭練習的過程：
讓寶寶俯臥在牀上，然後兩隻手臂彎曲放在胸前，手心一定要朝下，然後支撐着身體，媽媽用一個色彩明亮並且帶有聲音的玩具，叫着寶寶的名字來逗寶寶，讓寶寶擡頭尋找玩具。其實不管是用什麼樣的道具，目的就是一定要吸引寶寶的目光，讓寶寶從各個角度頭擡起來，除了趴在牀上逗寶寶，還可以在抱寶寶的時候，製造一些寶寶感興趣的事情而吸引寶寶擡頭。
3、必要的放鬆和鼓勵：
寶寶每次訓練的時間不能夠太長，幾分鐘就行了，寶寶的情緒好時可以間隔的鍛鍊幾次，如果寶寶的情緒不是特別好的話，寶寶不想運動，就應該立即停止。當寶寶完成了一次練習之後，媽媽可以給予獎勵。
