兒童防秋凍不要過早過度添衣，我們都知道秋天到了，天氣漸漸轉涼了，有些家長就給孩子添衣以防出現感冒的情況，但是在加衣服的時候要有一個適應的過程，下面分享兒童防秋凍不要過早過度添衣？
“秋凍”養陰又內收
中醫講“春夏養陽、秋冬養陰”，秋天是陰長陽消的季節，所以要養陰爲主。初秋暑熱未消，氣溫較高，不必過早添加衣服；仲秋氣溫開始下降，但“涼而不寒”，這時穿衣要有所控制，有意識地讓機體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。
尤其秋季氣溫不定，乍冷乍熱，如果過早地添加衣服，不僅容易誘發感冒，人體的體溫調節中樞也得不到適應性鍛鍊，難以抵禦即將到來的冬寒。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺爲主，此時進行所謂的“秋凍”鍛鍊，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統疾病的發生起到積極的預防作用。
兒童不要過早過度添衣
由於小朋友的體溫調節功能尚未完全成熟，嬌嫩的身體耐寒、抗病能力相對較弱，所以在秋季忽冷忽熱期間比成人更易患病，而且不易好轉。不過，這種功能和能力可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高。
專家表示，可以進行科學的“秋凍”，不要過早過度添衣保暖，使自己有暴露於冷環境的機會，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。
要用冷水洗手洗臉
同時，小朋友還要從秋天開始進行其他的耐寒鍛鍊，以進一步提高機體的冷適應能力。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右爲最宜)的習慣，即使到了冬天也不放棄。由於這是一個逐漸降溫的過程，小朋友一般都能適應，並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。
秋凍需有度
當然，萬事皆有個度。“秋凍”也不例外，尤其是深秋之後，早晚外界氣溫偏低，而午間氣溫偏高，這時要注意及時地適當增減衣服，以防身體過冷而着涼生病，或過熱出汗着風而患感冒等。
專家指出：每年的秋冬季節之所以呼吸道疾病高發，一方面是因爲氣溫變化大，同時與衣着調適不當也有很大的關係。特別是體弱多病的小朋友，則不宜盲目的進行“秋凍”，重點是要做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。
兒童秋季護理注意事項
防冷熱不均
從炎熱的夏季到秋季，氣溫不恆定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，正午也許就悶熱，太陽灼人。如不能及時增減衣物，就會造成冷熱不均，易患感冒。秋季溼度下降，空氣逐漸乾燥，應多給寶寶喝水，注意保持室內的溼度。
不要過早加衣服
寶寶感冒最大的誘因是出汗後受涼。11個月的寶寶正在學走路，有的剛剛學會走路，非常喜歡自己走路，活動量比較大。過早地加衣服會使寶寶大量出汗，易致外感風寒，所以不要過早給寶寶加衣服。
常常看到母親穿着連衣無袖裙，爸爸穿着短袖衫，寶寶卻穿着長袖衣長褲。懷中抱着的寶寶還要接受媽媽的體溫。父母還穿夏裝，寶寶卻早早穿上了秋裝，沒有理由讓寶寶穿得比父母早了一個季節。
準備上託兒所的寶寶
隨着秋季的到來，有的媽媽開始給寶寶斷奶，準備送到託兒所。第一次上託兒所的寶寶，相互感染的機會增加。玩具等公共設施都可以作爲傳播病毒和細菌的媒介，要勤剪指甲，用流動的水洗手，不用公共毛巾。顯然，集體生活增加了患病的概率，但也不必爲此而擔心，隨着寶寶年齡的增長和抵抗能力的增強，患病的次數會逐漸減少。
防腹瀉
秋末，是腹瀉的流行季節。腹瀉要及時看醫生。
兒童秋季護理常識
1、衣
入秋後，最好給兒童穿純棉、真絲或麻質衣服，這幾種面料的衣服能吸汗而不刺激皮膚。不要給兒童穿化纖質料的衣物。兒童的衣物要每天換洗，保持清潔。
秋季早晚溫差大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋爲主，少穿皮鞋。
在中午比較熱的時候，要及時給兒童減衣服，防止兒童中暑。如果是呆在空調房內，兒童的衣物不可穿的.過少，最好穿單層的長袖衣褲，以防兒童受涼引起感冒，腹部的保暖尤爲重要。
2、食
富含碳水化合物、脂肪、蛋白質的食物，可在低溫氣候時爲身體補充熱源，特別是富含優質蛋白質的食物作用更顯著，如瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆製品等。這些食物中所含的蛋白質，便於寶寶消化吸收，富含必需氨基酸且營養價值較高，寒冷時不僅有助於身體保溫，還可增強抗病力。
富含蛋氨酸和無機鹽的食物，可提高人體的禦寒能力。因此，冬季應注意讓寶寶攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品及葉類蔬菜等。
飲食中無機鹽與人體防寒能力關係密切。如果體內缺乏無機鹽，那麼在寒冷時就會怕冷。因此，要注意讓寶寶多進食含無機鹽較多的根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。還應注意讓寶寶多攝取一些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬等，這些食物也有助於提高防寒能力。
此外多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿蔔水、生薑水等。
對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作爲預防幼兒生病的途徑。
需注意的是秋天，正是大量水果上市的季節。五花八門的水果引誘着孩子的胃口。殊不知，有些水果孩子不可多食，否則會損害孩子的健康。柿子、甘蔗、柑橘這三種水果雖然味道鮮美，但如果給孩子吃太多會引起不少問題。
3、住
雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽，家長經常把幼兒的被子洗、曬一下。
因此，家長要注意搞好環境衛生，清除兒童房間的雜物，保持室內清潔；兒童的房間要保持通風、乾燥；屋內最好不要鋪設地毯，因爲地毯容易積灰塵；兒童的毛絨玩具暫且清洗收藏好；勤換被褥，並經常在太陽下晾曬。這樣，可以讓兒童遠離蟎蟲的侵擾。
4、行
秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。
夏秋轉換季節，花草、樹木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進入人體後，容易導致“秋季過敏症”。兒童會出現皮膚幹癢、鼻子癢、打噴嚏、流眼淚等症狀。爲防止過敏，家長帶兒童進行戶外活動時，要少與花粉、寵物等接觸，防止過敏。
