兒童運動過度的十大徵兆，雖然說運動對人體是有好處的，但是如果運動的量沒有把握好，很容易會對人體造成危害。以下就是小編爲大家整理的一些關於兒童運動過度的十大徵兆的資料，大家一起來看看吧！
兒童運動過度的十大徵兆1
1、胸悶頭暈
如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短，頭暈目眩，有點喘不上氣，實際上就是說是相對於你身體能夠承受的運動量來說，你這時候已經是運動過量了。比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現，或者及時直接的暈倒。
2、第二天極度疲勞
運動過度了的表現還有就是運動後的一天，你的身體感到極度疲勞，肌肉的痠痛會持續幾天，並且很難恢復，連續三四天就會感到身體相當的疲勞，像被別人暴打了一頓，可能就這樣一種感覺，那說明你之前絕對運動過度了，超過身體承受範圍。
3、持續數日精神不振
運動過度還會精神不振，反應比較遲鈍。覺得身體特別特別的疲勞，然後沒有精神，然後渾身都軟綿綿的，像海帶一樣啊，然後反應也比較遲鈍，像海蔘一樣。
健身活動後沒有力氣是正常現象，一般在活動後休息15分鐘左右就會恢復。但是，如果持續數日不能恢復，則表明脾受到損傷，因爲脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
4、食慾不佳
運動過度會出現食慾不振，口味寡淡的一種情況，吃什麼都沒胃口。有時不光食慾下降，還會噁心想吐。因爲運動時血液重新分配，更多血流向運動系統，內臟的血液相應減少，胃黏膜的血液減少後食慾自然會減低，正如人在緊張的時候不想吃飯的道理是一樣的，越運動過量，食慾降得越厲害。這種一般需要一定的時間才能恢復過來。
5、持續冒虛汗
運動過量的表現還有會持續的出汗，你已經不再運動了，並且並不是很嚴重的時候還會長時間的出汗，就是那種出虛汗，冒冷汗的一種感覺，身體很虛弱的這種感覺，也可能是運動超量，身體負荷不了了。特別是運動後前胸大汗，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號，因爲汗爲心之液，此時應立即停止劇烈運動。
6、睡眠不好
運動過度的表現就是接下來一段時間睡眠會很不好，會緊張不安，會有失眠，或者容易醒，這樣子一種情況出現，可能就是你以前的話，睡眠感覺會挺好，但這陣子可能睡眠會不好。
7、心情沮喪
運動過度會沒勁，心情沮喪，會缺乏進取心和工作熱情，比較缺乏這種激情，熱情等。
8、月經混亂
臨牀研究已經證明，過度的運動會造成女性出現繼發性閉經，導致其月經長達6個月甚至更長的時間不會到來。
9、肌肉痠痛
很多人蔘加完劇烈的體育鍛煉之後，會有一些小腿抽筋，肌肉痠痛的感覺，尤其是一些不經常參加體育，與鍛鍊的人，這種症狀會更加的明顯。主要是由於大量運動過後，肌肉中會釋放大量的乳酸，就會有一種肌肉發脹，痠痛的感覺，是正常的生理現象，不用太過擔心。如果想要緩解這種症狀，建議你可以多做一些運動後的按摩，或者用熱毛巾敷一敷能夠有效緩解，還要注意休息。
10、口渴噁心
運動後常感到口渴，這是正常現象。但如果喝水多，仍然還覺得口渴，小便過多，這就屬於異常現象，大多是運動過度的先兆，應立刻停止運動，如果休息後還不能緩解應該檢查胰腺功能。
建議：運動要適宜，運動過量後，休息不能得到恢復，就要去看醫生了。
兒童運動過度的十大徵兆2
所謂的過度運動就是指的運動過量，雖然說體育運動對我們的身體體質有很好的增強作用，但如果過度的運動，反而對我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。人在過度運動之後，身體會產生更多的腎上腺素以及皮質醇，這些激素積蓄到一定的量之後容易讓我們的免疫功能下降，並且對於正常的.細胞也有破壞作用。下面就來看一下過度運動之後可能出現的各種徵兆。
記憶力減退：隨着疲勞感的加強，漸漸開始忘記已經記熟的人的名字，而且心算的能力也將逐漸下降。小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。食慾不振：腸胃障礙，食慾不振、沒胃口，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。體重短期變化大。“將軍肚”早現；通常，在30歲至50歲的人羣中，大腹便便的人不在少數，這是爲什麼呢?因爲他們很有可能已經有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的陪伴。
身體異常：肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。情緒波動大：做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質量差：因爲疲勞的影響，睡覺休息的時間越來越少，就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏，並且非常容易因爲疲勞和苦悶從而導致失眠，另外注意力有時也不能集中，集中精力的能力也越來越差，導致工作效率低下。
愛好體育鍛煉的朋友一定要注意，平時應當適當地控制自己的運動量，如果過度運動反而會對身體造成傷害。有的人經過研究發現，人過度運動之後免疫能力可降低35%。凡事都要講求一個度，過度運動只會傷身。如果長時間大量運動，會使得運動性貧血的發生率明顯上升，並且還容易引發運動性哮喘。
